Anza mazoezi usisubiri matatizo ya kupumua

Watu wengi wanasubiri waugue ndo waanze mazoezi, hiyo ni kosa kubwa sana.

Kwanza ukishaugua mwili utakosa na kuishiwa na nguvu, viungo vitauma yaani kila sehemu ya mwili utakuwa hoi.

Dawa ni moja tu kinga ni bora kuliko tiba, wale wenye matatizo ya pressure, kisukari, pumu, stroke, n.k jitahidi hata kutembea utokwe na jasho na kuimarisa mapigo ya moyo na kupumua.

Pamoja na tiba nyinginezo zinazopendekezwa MAZOEZI NI MUHIMU SANA.

Ni kweli watu wavivu sana, hata 1km anapanda bodaboda kwa buku.

muzi said:

Pamoja na tiba nyinginezo zinazopendekezwa MAZOEZI NI MUHIMU SANA

Click to expand...

Hizo tiba nyingine zinazopendekezwa ni zipi?

mimi kwa siku napiga
Push up 500
Squat 200

Mkuu tumewekewa machine ya kujifukiza ni 5000/= ngoja tukajikomboe huko!

Kujifukiza kwa 5000/=.

Behaviourist said:

Hizo tiba nyingine zinazopendekezwa ni zipi?

Click to expand...

Kichwa Kichafu said:

Kujifukiza kwa 5000/=.

Click to expand...

Hiyo kujifukizia imejaribiwa lini na wapi ikaonyesha mafanikio? Na hayo mafanikio yalikuwa ni asilimia ngapi?

Jiwe limetupwa gizani mkuu.

Behaviourist said:

Hiyo kujifukizia imejaribiwa lini na wapi ikaonyesha mafanikio?Na hayo mafanikio yalikuwa ni asilimia ngapi?

Click to expand...

Behaviourist said:

Hiyo kujifukizia imejaribiwa lini na wapi ikaonyesha mafanikio?Na hayo mafanikio yalikuwa ni asilimia ngapi?

Click to expand...

Subiri waje wakusagie kunguni hata wale ambao hawajui mantiki na thamani halisi ya swali lako.

Siku hizi tumewezeshwa, kila mtu anaweza kila kitu.

Behaviourist said:

Hizo tiba nyingine zinazopendekezwa ni zipi?

Click to expand...

Kupiga nyungu, dawa za COVIDOL, dawa ya NIMCAF, mchanganyiko wa tangawizi, pilipili manga, kitunguu swaumu, malimao etc.

Kichwa Kichafu said:

Mkuu tumewekewa machine ya kujifukiza ni 5000/= ngoja tukajikomboe huko!

Click to expand...

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

muzi said:

Kupiga nyungu, dawa za COVIDOL, dawa ya NIMCAF, mchanganyiko wa tangawizi, pilipili manga, kitunguu swaumu, malimao etc.

Click to expand...

Hizo tiba zimejaribiwa lini na wapi zikaonyesha mafanikio? Na hayo mafanikio yalikuwa ni asilimia ngapi?

Kichwa Kichafu said:

Kujifukiza kwa 5000/=.

Click to expand...

Halafu wataalam wa muhimbili/mloganzila wamependekeza kujifukiza mara mbili kwa siku yaani unaacha buku 10 daily.