CDC: Dakika 150 za mazoezi mapesi zinafaa kwa wiki

Sildenafil Citrate · 2022-10-14T12:34:42+00:00

Kwa mujibu wa Kituo cha Udhibiti na Kinga ya Magonjwa Cha Marekani (CDC), mtu mzima anashauriwa kushiriki mazoezi mepesi kwa walau dakika 150 kwa wiki. Mazoezi huongeza utimamu wa afya ya mwili na akili, ni jambo jema katika kujikinga na maradhi ya mwili, hasa yale yasiyo ya kuambukiza. Baadhi ya mazoezi haya ni kutembea kwa miguu, kuogelea, kuruka kamba, kutunza bustani pamoja na kuendesha baiskeli. Faida zake- Hupunguza hatari ya kuugua magonjwa ya moyo, kiharusi, kusukari pamoja na shinikizo kubwa la damu. Huboresha mzunguko wa usingizi Huongeza uwezo wa ubongo kwenye kutenda kazi zake hasa katika kufikiri na kutunza kumbukumbu Husaidia kuweka sawa uzito wa mwili Hupunguza hatari ya kupatwa na magonjwa ya akili Kutokujihusisha na aina yoyote ya mazoezi ni kikwazo kikubwa katika kutunza uthabiti wa afya kwa ujumla. Kwa kuwa ni ngumu kushiriki mazoezi kila siku, dakika 150 zinaweza kugawanywa kwa siku 5 za wiki. Hii ni sawa na dakika 30 kwa siku. Chanzo: CDC

Thread starter Sildenafil Citrate
Start date Oct 14, 2022
Tags

cdc dakika mazoezi wiki

Sildenafil Citrate

JF-Expert Member

Oct 14, 2022

Waminyato

JamiiForums uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.

Accept Learn more…

Back

Top Bottom

Forums

New posts

CDC: Dakika 150 za mazoezi mapesi zinafaa kwa wiki

Sildenafil Citrate

JF-Expert Member

Waminyato

JF-Expert Member

Our Community

Regional Communities