chama mpangala
JF-Expert Member
- Sep 3, 2015
- 549
- 841
Miguu yote miwili kwa pamoja ina 50% ya neva za mwili wa binadamu, 50% ya mishipa ya damu, na 50% ya damu katika mwili wako wote inapita kupitia hiyo.
▪️ Ni mtandao mkubwa wa mzunguko wa damu unaounganisha mwili. _*hivyo tembea kila siku.*
▪️Ni pale tu miguu inapokuwa na afya nzuri ndipo mkondo wa damu utiririka vizuri, hivyo watu ambao wana misuli ya miguu yenye nguvu watakuwa na moyo imara. tembea.
▪️ kuzeeka huanza kutoka miguuni kwenda juu.
▪️Kadiri mtu anavyozeeka ndivyo usahihi na kasi ya upitishaji wa maelekezo kati ya ubongo na miguu hupungua tofauti na mtu anapokuwa mdogo. _*tafadhali tembea*
▪️Kwa kuongezea, kile kinachojulikana kama kalsiamu ya mbolea ya mifupa itapotea haraka au baadaye baada ya muda, na kufanya wazee kukabiliwa na kuvunjika kwa mifupa. tembea.
▪️Kuvunjika kwa mifupa kwa wazee kunaweza kusababisha matatizo kwa urahisi, hasa magonjwa hatari kama vile thrombosis ya ubongo.
▪️Je, unajua kwamba 15% ya wagonjwa wazee hufa ndani ya mwaka mmoja baada ya kuvunjika kwa mfupa wa paja? tembea kila siku bila kukosa.
▪️Kufanya mazoezi ya miguu hakuna kuchelewa sana, hata baada ya umri wa miaka 60. -tembea.
▪️Ingawa mguu/miguu yetu itazeeka hatua kwa hatua, kufanya mazoezi ya mguu/miguu yetu ni kazi ya maisha yote. tembea hatua 10,000 Kila siku
▪️Ni kwa kuimarisha miguu mara kwa mara ndipo mtu anaweza kuzuia au kupunguza kuzeeka zaidi. tembea siku 365
▪️Tafadhali tembea angalau dakika 30-40 kila siku ili kuhakikisha kuwa miguu yako inapata mazoezi ya kutosha na kuhakikisha kuwa misuli ya miguu yako inabaki na afya.
unapaswa kushiriki habari hii muhimu na marafiki zako wote wa miaka 40+ na wanafamilia, kwani kila mtu anazeeka kila siku.
▪️ Ni mtandao mkubwa wa mzunguko wa damu unaounganisha mwili. _*hivyo tembea kila siku.*
▪️Ni pale tu miguu inapokuwa na afya nzuri ndipo mkondo wa damu utiririka vizuri, hivyo watu ambao wana misuli ya miguu yenye nguvu watakuwa na moyo imara. tembea.
▪️ kuzeeka huanza kutoka miguuni kwenda juu.
▪️Kadiri mtu anavyozeeka ndivyo usahihi na kasi ya upitishaji wa maelekezo kati ya ubongo na miguu hupungua tofauti na mtu anapokuwa mdogo. _*tafadhali tembea*
▪️Kwa kuongezea, kile kinachojulikana kama kalsiamu ya mbolea ya mifupa itapotea haraka au baadaye baada ya muda, na kufanya wazee kukabiliwa na kuvunjika kwa mifupa. tembea.
▪️Kuvunjika kwa mifupa kwa wazee kunaweza kusababisha matatizo kwa urahisi, hasa magonjwa hatari kama vile thrombosis ya ubongo.
▪️Je, unajua kwamba 15% ya wagonjwa wazee hufa ndani ya mwaka mmoja baada ya kuvunjika kwa mfupa wa paja? tembea kila siku bila kukosa.
▪️Kufanya mazoezi ya miguu hakuna kuchelewa sana, hata baada ya umri wa miaka 60. -tembea.
▪️Ingawa mguu/miguu yetu itazeeka hatua kwa hatua, kufanya mazoezi ya mguu/miguu yetu ni kazi ya maisha yote. tembea hatua 10,000 Kila siku
▪️Ni kwa kuimarisha miguu mara kwa mara ndipo mtu anaweza kuzuia au kupunguza kuzeeka zaidi. tembea siku 365
▪️Tafadhali tembea angalau dakika 30-40 kila siku ili kuhakikisha kuwa miguu yako inapata mazoezi ya kutosha na kuhakikisha kuwa misuli ya miguu yako inabaki na afya.
unapaswa kushiriki habari hii muhimu na marafiki zako wote wa miaka 40+ na wanafamilia, kwani kila mtu anazeeka kila siku.
