alohadm
JF-Expert Member
- Dec 23, 2013
- 360
- 157
Wana Jf ili uishi maisha marefu fanya yafuatayo
1.fanya mazoezi ya viungo
2.kunywa maji ya kutosha safi na salama
3.tumia mboga za majani na matunda kwa wingi
4.tumia kwa wingi nafaka zisizo kobolewa mfano dona
5.furahi pale inapobidi na kumwomba sana mungu.
6................
Endelezeni wana Jf docta
1.fanya mazoezi ya viungo
2.kunywa maji ya kutosha safi na salama
3.tumia mboga za majani na matunda kwa wingi
4.tumia kwa wingi nafaka zisizo kobolewa mfano dona
5.furahi pale inapobidi na kumwomba sana mungu.
6................
Endelezeni wana Jf docta