Je, ni kweli kuwa anayefanya Mazoezi ya kutembea tu kwa Miguu Tegeta hadi Mwenge anaimarika Kiafya kuliko anayekimbia?

Kwamba anayekimbia atakachokiingiza zaidi tu Mwilini mwake ni Pumzi ila Mtembea kwa Miguu Yeye anaingiza Pumzi ya Wastani ila anaimarisha Mwili mzima pamoja na Viungo vyake vyote na Kujengeka Kiafya mpaka na Kimwonekano.

Tafadhali wale Wakimbiaji na Watembea kwa Miguu bila kuwasahau na wale Mathematicians na Scientists wa Mazoezi ya Mwili karibuni mnielimishe vyema ili Kesho ninapoanza Mazoezi nijue nifanye lipi kati ya Kutembea tu au Kukimbia hovyo bila faida kama aliyekuwa Mchezaji wa Timu mbovu Tanzania ya Yanga SC ( sasa RS Berkane ) Tuisila Kisinda.

Kwangu Mimi nafanya Sana mazoezi ya kutembea na mazoezi ya viungo kulipo kukimbia, naweza kukimbia dk 10 zen kutembea tu.

Nakimbiaga Kama sina muda wa kutosha.

Na sijawahi kufikiria kushiriki hizi marathon zao zinazoandaliwa kila kukicha

Ukitembea ni bora zaidi unaepuka risk ya kukosa pumzi maana Dar hewa ni nzito na msongamano wa watu ni mkubwa ..."!,,ni ntazamo wangu hauna any scientific evidence"

Cha muhimu hakikisha unatoka jasho hata kama unafanyia mazoezi chumban

Mightier said:

Kwamba anayekimbia atakachokiingiza zaidi tu Mwilini mwake ni Pumzi ila Mtembea kwa Miguu Yeye anaingiza Pumzi ya Wastani ila anaimarisha Mwili mzima pamoja na Viungo vyake vyote na Kujengeka Kiafya mpaka na Kimwonekano...

Click to expand...

Lengo kuu ni ku-burn calories. Ukitembea una-burn calories, ukikimbia una-burn calories mara mbili ya kutembea.

Logically nguvu na pumzi unayotumia kukimbia 5km ni kubwa kuliko utakayotumia kutembea 5km.

Mi napenda mazoezi sana...anayekaa mbezi beach ajiunge na mimi

witnessj said:

Mi napenda mazoezi sana...anayekaa mbezi beach ajiunge na mimi

Click to expand...

nipo hapa

Political stability said:

nipo hapa

Click to expand...

Ngoja nikuwekee kwenye list mkuu

Kukimbia ni kutembea haraka.
Mbio zinafanya mfumo wako wa upumuaji uwe imara.

Asante

Kukimbia kunaleta impact ya haraka sana.

witnessj said:

Mi napenda mazoezi sana...anayekaa mbezi beach ajiunge na mimi

Click to expand...

mbezi beach ipi?na mm niangalie uwezekano wa kujiunga.