SoC03 Jinsi ya kuepuka magonjwa yasiyoambukiza

Chibdoun · 2023-07-30T13:50:50+00:00

Je, wajua kuwa afya ni miongoni mwa rasilimali muhimu? Kujali afya ya kila mmoja ni jukumu la kila mtu. Hivi karibuni, watu wengi wamekuwa wakiugua magonjwa yasiyoambukiza ambayo baadhi yao tuko ndani ya uwezo wetu kuyadhibiti, mfano ni kisukari, shinikizo la damu, kiharusi na magonjwa ya utapiamlo. Zamani magonjwa kama kisukari na shinikizo la damu yalionekana kuwashambulia wazee pekee, lakini cha kushangaza ni kwamba sasa yanawapata hata vijana. Watu wanaweza kujiuliza kwa nini hali ya magonjwa haya inaongezeka? Kuna sababu mbalimbali zinazosababisha kuongezeka kwa magonjwa hayo, baadhi yake ni pamoja na milo isiyofaa, kutofanya mazoezi ya viungo, unywaji pombe kupita kiasi na tumbaku. Wengi wetu tumegeuza milo yetu kwa kutumia sukari zaidi, mafuta, vyakula vya chumvi na vyakula vingine vyote visivyofaa kwa mtazamo kwamba tunaiga kwa wakati, tukichukulia kwamba milo yenye afya ilikuwa ya kizazi kilichopita. Pia, kumekuwa na tatizo la kutofanya mazoezi ya viungo ambapo wengi wetu tunapata ugumu hata kufanya mazoezi madogo madogo ya mwili, hatuwezi hata kutembea hata sehemu za umbali mfupi, tunapendelea magari, pikipiki na vyombo vingine vya usafiri. Hii inaifanya miili yetu ipumzike jambo ambalo si nzuri kwa afya zetu, tunakosa hata Vitamin D kutoka kwenye jua. Unywaji pombe kupita kiasi na unywaji wa tumbaku umekuwa tatizo kubwa zaidi hasa kwa vijana wa kizazi kipya, hivyo kufanya kushindwa kwa figo kuwa tatizo sugu. Pia, wengi wetu tunasumbuliwa sana na msongo wa mawazo, msongo wa mawazo unaweza kusababishwa na changamoto mbalimbali za kimaisha zinazotukabili. Inaweza kuwa kutokana na umaskini, matatizo ya ajira, masuala ya familia na kadhalika. Hatupaswi kuruhusu mafadhaiko yatawale maishani mwetu licha ya ukweli kwamba ni vigumu sana kuepuka mfadhaiko. Njia bora za kutusaidia kutoka kwa mfadhaiko ni kuwa na wakati wa kufurahisha na marafiki au familia, kufanya mazoezi kadhaa, na kwa kufanya hivyo tunaweza kuhisi utulivu. Kwa waathirika wote wa magonjwa haya, bado hamjachelewa kubadilisha maisha yenu, bado kuna matumaini, ni suala la kubadilisha mtindo wa maisha kwa kula vyakula vyenye afya, kufanya mazoezi ya mwili na miongozo mingine ya kiafya, hii itakusaidia kudumisha afya yako. na hivyo kutosababisha matatizo zaidi. Sio wahanga tu, bali hata watu wengine, ni jukumu letu kuhakikisha tunadumisha afya zetu kwa kufuata ushauri unaotolewa, pia kama inavyosemwa kutoka juu, tuwajibike kwa afya na ustawi wa kila mmoja, kwa kufanya hivyo, kuwa na jamii yenye afya. Ningependa pia kuweka macho kwa Serikali, mitandao ya kijamii na mashirika mengine kuweka mkazo zaidi juu ya afya bora katika jamii zetu. Hili linaweza kufanyika kwa kufanya semina, kutembelea na kuzungumza na wakazi wa vijijini, kuunda vilabu vya kuhamasisha afya katika shule na taasisi nyinginezo.

Thread starter Chibdoun
Start date Jul 30, 2023

Stories of Change - 2023 Competition

Chibdoun

JamiiForums uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.

Accept Learn more…

Back

Top Bottom

Forums

New posts

SoC03 Jinsi ya kuepuka magonjwa yasiyoambukiza

Chibdoun

New Member

Our Community

Regional Communities