Jinsi ya kuondoa au kupunguza mafuta tumboni kwa wanawake (Vitambi vya kike)

Hivyo sawa lakini bila mazoezi ya tumbo na mwili kwa ujumla hapo ni sawa na kudeki bahari

Duh, wakila vyote hivyo si ndiyo wataongeza zaidi vitambi!!!

Ahsante sana mana nishaanza kulipakata

Jazzakallahu Khair

Fanya mazoezi ya cardio kama kuendesha baiskeli aka ingini kiuno. Pia acha kunywa bia kabisaa kaa mwaka hivi..acha kula samaki wa kuaanga, vutumbua, maandazi na lishe zote za namna hiyo utakuwa ok...fanya sana ngono ya kibabe eve day

HB wa kigogo said:

Hiyo ya limao na kitunguu swaumu ni nzuri sana kama unataka BRN. Sema inaleta njaa ile mbaya.

Click to expand...

Ni namba ngapi hapo au ndo hiyo no 11?

Imenisaidia San ntaifanyia kazi

Kwanza kabisa ni mshukuru mungu kwa kutujalia afy njema bila kujali hapo ulipo una kitambi au la.kama heading inavyo sema, leo nimeamua kutoa elimu ya bure kwa watu wote bila kuangalia jisia, dini au kabila.
Nina amini wapo wanao furahia kuwa na kitambia lakini pia wapo wenye vitambia lakini hawavipendi.Na si kitambi tu hata kuwa na mwili mkubwa pia huwapa kero baadhi ya watu.Kwa wale ambao hawapendi vitambi hufanya juhudi mbali mbali kuhakiksha wanavipunguza.
Wengi huamini kuwa wakipunguza kula tatizo hilo hutoweka, lakini cha ajabu wamepunguza kula na bado kitambi au mwili unazidi kuimarika badala ya kupungua.Kwa ufupi kupunguza au kuacha kula sio njia ya kupunguza mwili.
Hii ni kwa sababu mwili ni tofauti na gari kuwa likishiwa mafuta haliwezi kufanya kazi hadi yeongezwe.Na badala yake mwili unatabia ya kujirekebisha wenyewe ili kujiweka katika hali ya kawaida.
Mfano:
unapo kuwa na hasira baadaye hasira hushuka nakujikuta umeruudi katika hali ya kawaida.
Unadhani ingekuaje indapo hasira zingegoma kushuka?!.
Huo ni mfano mdogo ambao unafanana na jinsi mwili unavyo jirekebisha wenyewe.
Njia rahisi itakayo kufanya kitambi ulicho nacho kipungue haihusishi kuacha kula tu, badaka yake inahusisha vitu viwili:
¶kupunguza kula na
¶kufanya mazoezi.

Ukivifanya hivi simultaneously baada ya mdah utajikuta kitambi kinapungua taratibu.
Hii ni kwa sababu unapo kula kiasi kidogo cha chakula at the same time unafanya mazoe ya nguvu unavuruga mfumo wa mwili kujiweka katika hali yake yakawaida matokeo yake mwili hupungua.
Share ujumbe huu kwa ndugu, jamaa au rafiki.

joverest seat yako

Pot belly

Na kunywa Maji ya moto

Cute shy said:

joverest seat yako

Click to expand...

siku hizi kasi yake imepungua sana

Hayo tulisha yashika tangu utoto, lete njia nyingine tofauti na hizo

Sefu jafary said:

Kwanza kabisa ni mshukuru mungu kwa kutujalia afy njema bila kujali hapo ulipo una kitambi au la.kama heading inavyo sema, leo nimeamua kutoa elimu ya bure kwa watu wote bila kuangalia jisia, dini au kabila.
Nina amini wapo wanao furahia kuwa na kitambia lakini pia wapo wenye vitambia lakini hawavipendi.Na si kitambi tu hata kuwa na mwili mkubwa pia huwapa kero baadhi ya watu.Kwa wale ambao hawapendi vitambi hufanya juhudi mbali mbali kuhakiksha wanavipunguza.
Wengi huamini kuwa wakipunguza kula tatizo hilo hutoweka, lakini cha ajabu wamepunguza kula na bado kitambi au mwili unazidi kuimarika badala ya kupungua.Kwa ufupi kupunguza au kuacha kula sio njia ya kupunguza mwili.
Hii ni kwa sababu mwili ni tofauti na gari kwa likishiwa mafuta haliwezi kufanya kazi.Na badala yake mwili unatabia ya kujirekebisha wenyewe ili kujiweka katika hali ya kawaida.
Mfano:
unapo kuwa na hasira baadaye hasira hushuka nakujikuta umeruudi katika hali ya kawaida.
Unadhani ingekuaje indapo hasira zingegoma kushuka?!.
Huo ni mfano mdogo ambao unafanana na jinsi mwili unavyo unavyo jirekebisha wenyewe.
Njia rahisi itakayo kufanya kitambi ulicho nacho kipungue haihusishi kuacha kula tu, badaka yake inahusisha vitu viwili:
¶kupunguza kula na
¶kufanya mazoezi.

Ukivifanya hivi simultaneously baada ya mdah utajikuta kitambi kinapungua taratibu.
Hii ni kwa sababu unapo kula kiasi kidogo cha chakula at the same time unafanya mazoe ya nguvu unavuruga mfumo wa mwili kujiweka katika hali yake yakawaida matokeo yake mwili hupungua.
Share ujumbe huu kwa ndugu, jamaa au rafiki.

Click to expand...

Chukua mkopo Finca au Pride ununue gari bovu,Ni dawa Rais yakumaliza kitambi

ngurumoo said:

Chukua mkopo Finca au Pride ununue gari bovu,Ni dawa Rais yakumaliza kitambi

Click to expand...

What do you mean?!
Jokes not allowed in serious issue.

Mwakamele 16 said:

Hayo tulisha yashika tangu utoto, lete njia nyingine tofauti na hizo

Click to expand...

Umeyashika na nan, au ndo....!

Bitter pill said:

Na kunywa Maji ya moto

Click to expand...

Maji ya moto!

unashangaa nn sasa ndio maji ya moto dawa

Ongeeni yote lakini Dawa ni Mkopo tu.

Hizo sio njia rahisi hizo ndio njia ngumu ambazo watu wameshindwa kuzitekeleza na ni njia ambazo ziko tangia kale. Tupatie njia rahisi