Kiasi cha mchele kinachopendekezwa ukile

Sawa

ndege JOHN said:

Hii sio kutoka kwa janabi hii ni kutoka kwa Wataalamu wanasayansi wa mambo ya lishe wanapendekeza Saizi ya kawaida ya mchele kwa watu wazima ni ½ kikombe cha mchele uliopikwa.
Size hio ni sawa na ukubwa kama wa chungwa Hivi. mchele mweupe huo unatosha kabisa kutoa nyuzi nyingi zaidi, protini, na virutubisho vingine.haukatazwi kula mchele kila siku hauna shida ila ukiwa unakula kula mpunga kidogo halafu mboga mboga ziwe nyingi.

Click to expand...

Asante kwa taarifa 🙋‍♀️

Mnatuchanganya! Mlisema wali ni wanga
Mbona leo unasema ni protein tena😎

ndege JOHN said:

Hii sio kutoka kwa janabi hii ni kutoka kwa Wataalamu wanasayansi wa mambo ya lishe wanapendekeza Saizi ya kawaida ya mchele kwa watu wazima ni ½ kikombe cha mchele uliopikwa.
Size hio ni sawa na ukubwa kama wa chungwa Hivi. mchele mweupe huo unatosha kabisa kutoa nyuzi nyingi zaidi, protini, na virutubisho vingine.haukatazwi kula mchele kila siku hauna shida ila ukiwa unakula kula mpunga kidogo halafu mboga mboga ziwe nyingi.

Click to expand...

Ukitaka kujichanganya Anza kuweka masharti ya msosi,hao wataalamu Kila mtu anataka tuishi wanavyoishi ni ngumu kibongo bongo maana chakula pia kinaendana na umri,kazi na appetite Sasa nusu mpasua mawe au fundi zege ako kanusu kanatosha nini

ephen_ said:

Mnatuchanganya! Mlisema wali ni wanga
Mbona leo unasema ni protein tena[emoji41]

Click to expand...

Duu Protein Tena .... Mienajua ni wanga mkali sana

ndege JOHN said:

Hii sio kutoka kwa janabi hii ni kutoka kwa Wataalamu wanasayansi wa mambo ya lishe wanapendekeza Saizi ya kawaida ya mchele kwa watu wazima ni ½ kikombe cha mchele uliopikwa.
Size hio ni sawa na ukubwa kama wa chungwa Hivi. mchele mweupe huo unatosha kabisa kutoa nyuzi nyingi zaidi, protini, na virutubisho vingine.haukatazwi kula mchele kila siku hauna shida ila ukiwa unakula kula mpunga kidogo halafu mboga mboga ziwe nyingi.

Click to expand...

Mzee yule anatuchanganya,asante kwa taarifa muhimu

ephen_ said:

Mnatuchanganya! Mlisema wali ni wanga
Mbona leo unasema ni protein tena😎

Click to expand...

Nasubiri jibu

Chamuhimu kuliko vyote ni mazoezi,🤣🤣🤣

Half american said:

Nasubiri jibu

Click to expand...

Namsubiri abishane na google

ndege JOHN said:

Hii sio kutoka kwa janabi hii ni kutoka kwa Wataalamu wanasayansi wa mambo ya lishe wanapendekeza Saizi ya kawaida ya mchele kwa watu wazima ni ½ kikombe cha mchele uliopikwa.

Click to expand...

Hivi watu wanakula mchele au wali?

kumbe mchele una nyuzi

ephen_ said:

View attachment 3006601
Namsubiri abishane na google

Click to expand...

Huyo ndio bird john

ndege JOHN said:

Hii sio kutoka kwa janabi hii ni kutoka kwa Wataalamu wanasayansi wa mambo ya lishe wanapendekeza Saizi ya kawaida ya mchele kwa watu wazima ni ½ kikombe cha mchele uliopikwa.
Size hio ni sawa na ukubwa kama wa chungwa Hivi. mchele mweupe huo unatosha kabisa kutoa nyuzi nyingi zaidi, protini, na virutubisho vingine.haukatazwi kula mchele kila siku hauna shida ila ukiwa unakula kula mpunga kidogo halafu mboga mboga ziwe nyingi.

Click to expand...

Do we bugia mchele,mpunga,mamchele or wali?😎
NB;Mchele wanakula wajawazito na ndege.

Yani nikutane na pilau na kachumbari halafu nile nusu kikombe kweli? liwalo na liwe

King Jody said:

Yani nikutane na pilau na kachumbari halafu nile nusu kikombe kweli? liwalo na liwe

Click to expand...

Utakabwa na nyama.Kuwa makini.

King Jody said:

Yani nikutane na pilau na kachumbari halafu nile nusu kikombe kweli? liwalo na liwe

Click to expand...

Kama una miaka 15 30 ww fakamia tu

Lkini zaidi ya hiyo miaka chukua tahadhari

ndege JOHN said:

Hii sio kutoka kwa janabi hii ni kutoka kwa Wataalamu wanasayansi wa mambo ya lishe wanapendekeza Saizi ya kawaida ya mchele kwa watu wazima ni ½ kikombe cha mchele uliopikwa.
Size hio ni sawa na ukubwa kama wa chungwa Hivi. mchele mweupe huo unatosha kabisa kutoa nyuzi nyingi zaidi, protini, na virutubisho vingine.haukatazwi kula mchele kila siku hauna shida ila ukiwa unakula kula mpunga kidogo halafu mboga mboga ziwe nyingi.

Click to expand...

Wanasayansi gani hao wa lishe waliokwambia kuwa mchele ni protini??

Dhumuni la thread ni hiyo mistari miwili ya mwisho

ndege JOHN said:

haukatazwi kula mchele kila siku hauna shida ila ukiwa unakula kula mpunga kidogo halafu mboga mboga ziwe nyingi.

Click to expand...

Mpunga kidogo mbogamboga ziwe nyingi..😀