Kukimbia huondoa kitambi?

[mgendege]

Mtu anae fanya mazoezi ya kukimbia anaweza ondoa kitambi au mpaka aende jim.

 

[Bujibuji Simba Nyamaume]

Mtu anae fanya mazoezi ya kukimbia anaweza ondoa kitambi au mpaka aende jim

🤰kitambi rahisi kukikapata, kinakuganda, ukitaka kukiondoa kinakupa uvivu wa mazoezi na hamu kali ya kula hovyohovyo

 

[Scars]

Inategemeana na umbali wa kitambi ulipofikia

Ukiwa na kitambi kama Dj khaled au rick rose hata ukiwa na uwe unakimbia hapa na mbeya kwenda na kurudi kila siku hautabadili chochote

 

[BRN]

Inategemeana na umbali wa kitambi ulipofikia

Ukiwa na kitambi kama Dj khaled au rick rose hata ukiwa na uwe unakimbia hapa na mbeya kwenda na kurudi kila siku hautabadili chochote

Mkuu uko sahihi..jibu rahisi ni kwamba kukimbia hakutafanya kitambi kwisha..

 

[Bufa]

Pitia uzi hapa chini:

Fitness and wellness

Salam, Kama title inavyojieleza huu uzi utakuwa wa kuelimishana na kushauriana juu ya fitness and healthy living. I'll put my two cents in naamini wadau wataendeleza ili watu wenye goals tofauti tofauti waweze kupata kitu. Goal kuu la watu walio wengi ni kupunguza uzito (weight loss) lakini...

www.jamiiforums.com

 

[Behaviourist]

Ni kitambi cha kitimoto?

 

[Baba Nla]

Fanya
1- Mazoezi ya kuchoma mafuta ( kukimbia na kuruka ruka)
2- Fanya mazoezi ya kukata tumbo ( tafuta mtandaoni abdominal workouts)
3- Punguza ulaji wa vyakula vilivyosindikwa na jikite kula vyakula asili kwa kiasi na kunywa maji moto.
Vimenisaidia ndani ya mwezi tu

 

[Eyce]

Kikubwa ni diet tu mkuu, Punguza kula vyakula vya wanga na sukari utakaa vizuri

 

[Kobello]

Ruka kamba steps 3000 asubuhi na steps 3000 jioni.

 

[Fursakibao]

Fanya
1- Mazoezi ya kuchoma mafuta ( kukimbia na kuruka ruka)
2- Fanya mazoezi ya kukata tumbo ( tafuta mtandaoni abdominal workouts)
3- Punguza ulaji wa vyakula vilivyosindikwa na jikite kula vyakula asili kwa kiasi na kunywa maji moto.
Vimenisaidia ndani ya mwezi tu

Kwenye Maji moto aongeze na limao pamoja na apple cider yenye mother hii inaelekea kunisaidia

 

[Smart911]

Pole sana... Fanya mazoezi ya tumbo, kukimbia, kuruka kamba...



Cc: mahondaw