Hapana, hakuna ushahidi wa kisayansi unaoonyesha kuwa kunywa maji mengi asubuhi kunapandisha viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kweli, kunywa maji ya kutosha kunaweza kuwa na faida kadhaa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, ikiwa ni pamoja na:
Kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu: Maji husaidia figo kuondoa sukari ya ziada kwenye damu kupitia mkojo.
Kupunguza hatari ya matatizo ya kisukari: Kunywa maji ya kutosha kunaweza kupunguza hatari ya matatizo yanayohusiana na kisukari, kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, na ugonjwa wa figo.
Kuboresha udhibiti wa uzito(Unene kupita kiasi): Maji yanaweza kukusaidia kujisikia umeshiba na kupunguza hamu ya kula, ambayo inaweza kusaidia kudhibiti uzito wako.
Kuongeza viwango vya nishati: Upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha uchovu. Kunywa maji ya kutosha kunaweza kukusaidia kuwa na nguvu na kujihusisha na shughuli za kila siku.
Hata hivyo, ni muhimu kunywa maji kwa kiasi. Kunywa maji kupita kiasi kunaweza kusababisha hali inayoitwa hyponatremia, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kuchanganyikiwa, na hata kifo. Kwa watu wazima wenye afya, Inashauriwa kunywa takriban lita 2.7 za maji kwa siku kwa wanaume na lita 2.2 kwa wanawake.
Kumbuka, kunywa maji ya kutosha ni sehemu muhimu ya maisha yenye afya kwa watu wote, ikiwa ni pamoja na wale wenye ugonjwa wa kisukari.
Nawasilisha
