Kuumwa na Kichwa Baada ya Mazoezi......?

Habari.

Mimi huwa nafanya jogging ambapo huwa natumia saa moja
au mawili. Huwa ninaumwa na kichwa baada ya mazoezi (siyo mara tu nimalizapo), nikiwa nimepumzika.
Tatizo ni nini, na je itaniletea madhara gani?

Naomba kuuliza.

acha mazoezi yatakuua

Fanya mazoezi kulingana na lishe yako

Huwa una kula nini? Maji ya kunywa unatumia kiasi gani kwa siku?

Papupi said:

Fanya mazoezi kulingana na lishe yako

Click to expand...

MO11 said:

acha mazoezi yatakuua

Click to expand...

Jamani mada nyingine kama hatuziwezi ni bora tukawaachia madokta waje, sio kila uzi tunatakiwa kujibu au kuchangia.

Huwa inatokea lakini mara nyingi kuumwana kichwa kuna sababu nyingi,inaweza kuwa ni Malaria,matatizo ya macho,pressure,joto kali,kukukosa usingizi wa kutosha,kukosa muda wa kupumzika,mawazo mabaya,n.k.Kwa ushauri kabla ya kuendelea na mazoezi yako pima afya yako kwanza na pia uangalie kiwango cha mazoezi unachofanya kinalingana na umri au uzito wako?isijekuwa umeanza mazoezi magumu kwa kasi wakati inatakiwa dose iongezeke taratibu..

peter willson said:

Habari.

Mimi huwa nafanya jogging ambapo huwa natumia saa moja
au mawili. Huwa ninaumwa na kichwa baada ya mazoezi (siyo mara tu nimalizapo), nikiwa nimepumzika.
Tatizo ni nini, na je itaniletea madhara gani?

Naomba kuuliza.

Click to expand...

Jitahidi uwe unakunywa maji sana baada au wakati wa mazoezi
Kichwa kinauma kwa sababu ya kukosa maji mwilini yanayopotea kwa njia ya majasho

Chukua maji yatie Glucose uwe unakunywa ufanyapo mazoezi. Kichwa kuuma ni dalili ya upungufu wa chumvi na sukari.

Wakiokushauri kunywa maji baada ya mazoezi wapo sahihi