Kwa wale wanaopenda mazoezi ya viungo karibuni humu

[proton pump]

Mazoezi ni muhimu kwa afya haijalishi ni ya aina gani mfano Mimi napenda kufanya mazoezi dakika 15 asubuhi na JIONI hasa kupiga pushup, kuruka kamba haya mazoezi hayahitaji eneo kubwa Sana hata chumbani asikuambie mtu mazoezi madogo madogo ni mazuri kwa afya.

Karibu tupe ya kwako unayofanya kwa ajili ya kuchangamsha mwili.

 

[Mad Max]

Pranks

 

[proton pump]

Pranks

Pranks yakoje na unafanyaje

 

[Mad Max]

Pranks yakoje na unafanyaje

Nimekosea weka L sio r.

Kaa hivo dakika 1 tu inatosha.

 

[proton pump]

Good ni mazuri kwa body fitness

 

[Wild sniper]

Nimekosea weka L sio r.

Kaa hivo dakika 1 tu inatosha.

View attachment 2464545

Inasaidia nini

 

[DR HAYA LAND]

Mimi huwa nabeba ndoo za maji kumi kila siku

 

[proton pump]

Inasaidia nini

Inaimarisha misuli ya mikono

 

[kedrick]

Burpees 200

 

[proton pump]

Burpees 200

Burpees ndio ukoje hio

 

[proton pump]

Karibuni kwenye mazoezi mwaka mpya huu

 

[Curtiz]

Kichura chura ni mazoezi? Ina faida gani?

 

[TZ-1]

Mim nafany kegel

 

[dos.2020]

Mim nafany kegel

unafanyaje hiyo kegel mkuu?

 

[dos.2020]

Nimekosea weka L sio r.

Kaa hivo dakika 1 tu inatosha.

View attachment 2464545

dakika moja kwa siku ama?

 

[Boutafrica]

Kichura chura ni mazoezi? Ina faida gani?

Hayo siyo mazoezi ni adhabu

 

[dos.2020]

Mazoezi ni muhimu kwa afya haijalishi ni ya aina gani mfano Mimi napenda kufanya mazoezi dakika 15 asubuhi na JIONI hasa kupiga pushup, kuruka kamba haya mazoezi hayahitaji eneo kubwa Sana hata chumbani asikuambie mtu mazoezi madogo madogo ni mazuri kwa afya.

Karibu tupe ya kwako unayofanya kwa ajili ya kuchangamsha mwili.

mkuu naomba muongozo wa Pushup, natikiwa nifike kiwango gani ili niweze kuhesabika tayari nipo kwenye mwenendo mzuri wa hayo mazoezi ya pushup.

 

[Lamentations]

Pull up..

 

[Curtiz]

Hayo siyo mazoezi ni adhabu

Kivipi? Mbona wadau wanasema ni zoez zuri na lina faida sanaa