Mazoezi ya viungo

Nataka kubuild body bt naanza na juu kwanza,lakini watu wanantisha niongeze ratiba ya mlo,eti wale mabode byulda msaada plz...,na ukiweka na aina ya zoezi la kupiga sio mbaya,na mda wa kuona outcomez.....

Nenda gym utaelezwa yote kwa vitendo,

Nimewahi kuandika kuhusu haya kwenye huu uzi:

Fitness and wellness