Msaada: Jinsi ya kupunguza mafuta shingoni

cuchi

JF-Expert Member
Joined
Oct 1, 2012
Posts
218
Reaction score
74
Habari wana JF.

Mimi ni binti mwenye unene wa kawaida ila tatizo langu lipo kwenye shingo yaan ikitokea nimeongeza uzito kidogo ninakuwa na mafuta mengi shingoni kiasi cha kwamba hta nikiinamisha kichwa kidogo yale manyama chini ya kidevu yanafika kifuani.

Hii hali inanikosesha amani yaani naonekana mnene usoni kuliko hata mwili.nimejaribi kutumia bidhaa tofauti kama aloevera toner naona hamna mabadiliko.

Msaada wana jamii wenzangu.
 
Jamani umesema kwa kumaanisha mpaka nimetamani kukusaidia maana binafsi hiyo makitu siipendi pia nna rafiki yangu nae anayo
kwani ukifanya mazoezi ya shingo na kunywa maji ya moto yenye ndimu kila muda itashindikana kweli?
 
Lakini pia inawezekana una asili ya kujaa shingo fanya mazoezi ya shingo kila muda
 
Gemmy said:
Jamani umesema kwa kumaanisha mpaka nimetamani kukusaidia maana binafsi hiyo makitu siipendi pia nna rafiki yangu nae anayo
kwani ukifanya mazoezi ya shingo na kunywa maji ya moto yenye ndimu kila muda itashindikana kweli?
Click to expand...

Nahisi unaweza hisi hii kitu inavyoninyima raha..hata sielewi nafanyaje but ntaanza ni huo utaratibu wa maji moto asbh naomba isaidie.sitaki hta kupiga picha
 
cuchi said:
Nahisi unaweza hisi hii kitu inavyoninyima raha..hata sielewi nafanyaje but ntaanza ni huo utaratibu wa maji moto asbh naomba isaidie.sitaki hta kupiga picha
Click to expand...

Zogwale said:
Mwelekeze hayo mazoezi ya shingo. Kwa faida ya wengine pia.
Click to expand...

Hapa kuna namna ya kupunguza unene wa shingo kwa kuzingatia mpangilio wa chakula lakini pia wameweka na mazoezi ya shingo .pia wameweka na tahadhari namna ya kufanya hayo mazoezi kwa uangalifu jitahidi kuyapitia sio magumu .
Link ipo chini hapo sijui kama ntakuwa nimetoa msaada.
6 Ways to Get Rid of Neck Fat - wikiHow
 
Kama ndio maumbile yako chamsingi ni ujitune uwe mwembamba siku zote usinenepe kabisa ili uepukane na hiyo adha, maana wengine wanalalama mafuta yanakimbilia makalioni wengi tumboni wengine mapajani, wengine kifuani minido inakuwa mikubwa, sasa wewe ni shingoni ndio ujitahidi usiwe mnene ili uwe naamani.
 

Asante mdau...ntajitahidi sana kuhakikisha namaintain mwili wangu
 

Asante sana sana Gemmy. Mengine nimekuwa nikiyafanya tu kumbe ni zoezi tosha na hakika sina fats katika shingo baada ya kuanza haya mazoezi ya neck turning.
 
Last edited by a moderator:
Zogwale said:
Asante sana sana Gemmy. Mengine nimekuwa nikiyafanya tu kumbe ni zoezi tosha na hakika sina fats katika shingo baada ya kuanza haya mazoezi ya neck turning.
Click to expand...

Safi sana mkuu yaani kuna vitu vinaharibu muonekano lakini kuna vimazoezi vingine ni vidogo tuu vinaokoa hiyo hali yaani yangu inainakaribia kuwa kama ya twiga sasa.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…