Msaada jinsi ya kupunguza tumbo

Mambo zenu wakuu...naomba mnipe njia mbadala zakupunguza tumbo kwa mwanamke bila mazoezi..maana mke wangu hataki kabisa mazoezi

haha mke wako anafurahisha, hakuna njia ya kupunguza uzito bila maumivu, afanye kama Mange Kimambi anashindia chai tupu mchana kutwa na kula dinner na familia jioni.

[emoji173]Mwambie anywe maji sana,kwa siku mpk lita nne,coz ukinywa maji sn mda wa kula unakula kdg tu coz umeshiba maji kabla ,so uo ndo utakua mwanzo wa journey yake ya kupunguza tumbo..
[emoji173]Aache kabisa vyakula vyenye mafuta..
[emoji173]Aache vyakula vya sukarsukar
[emoji173]eat little chew much.inategemea pia ulaji wa mtu anavokula.mtu ukiona anakula sana mara nyng utafunaji wake sio mzuri.mshauri ale kwa kutoa njaa ale kias tu na sio kula kwa kushiba au kuvimbiwa. ale sana mboga mboga.
[emoji173]usiku asile chakula kizito ,coz mfn akimaliza kula na kwenda kulala usagaji wa chakula tumbon utakua m,bovu..so inasababisha pia belly fat.kama akitaka kula basi ale three to four hours kabla hajalala.

anywe maji ya moto asubuhi kabla hajala chochote
huwa yanasaidia kupunguza mafuta

Maji ya moto yenye mdalasini, asali na limao yanafanya vizuri sana.

Anza kumnyanyasa....litaisha tu.🙂🙂

mazoezi ni lazima, kukaa na njaa sana inaweza kumsababishia matatizo mengine

hazard cfc said:

Mambo zenu wakuu...naomba mnipe njia mbadala zakupunguza tumbo kwa mwanamke bila mazoezi..maana mke wangu hataki kabisa mazoezi

Click to expand...

Mtafute Dr Boaz Mkumbo wa Health Eating Academy (HEA). Tumbo litaondoka bila maumivu. Mtafute FB anapatikana kirahis