mkuu kuna yale maumivu ya misuli wakati unaanza na kuna haya ya huo mfupa pembeni unajua hata kilometer moja siendi naishia kutembea
Nimewahi kuwa na maumivu kama yako lakini bada ya muda yaliisha yenyewe
Mimi unaninyima amani kweli kweli yaani nikiwa road naona wenzangu wanakimbia mimi natrmbea kama kilema roho inauma haswa
mimi nikiwa sikimbii niko vizuri tatizo linaanza nikianza kukimbia hata meter 500 sifiki lazima uanze kuuma
Nikaona niache kukimbia kama wiki mbili. Leo nimeanza kukimbia tatizo lipo pale pale
Na ndio maana nimekuambia sababu ni kukimbia lakini jitahidi uwe unakimbia sababu ukiiacha kabisa tatizo litaisha ukirudi nalo litarudi hivo kimbia lakini punguza umbali Na speed mpaka mguu utakapo zoea ndo uendelee Na ratiba ya kawaida
Kuna baba karibu na ninapokaa ana dawa za mitishamba basi siku akaniambia njoo nikuchue usipotembea vizuri kesho usinipe hela. Akaanza kujisifia sijui ndo anawatibu mpaka wachezaji wa mpira wa team ya taifa ya wanawake wakipata tatizo LA misuli. Akaniambia ninavyoondoka pale kwake ndo nimeshapona. Sikupona ng'oo. Kesho yake akaniambia labda kuna kitu cha kichawi nimekanyaga anipe dawa nikamwambia asante nitarudi. Sikurudi na ukapona wenyewe
Mkuu lakini nilifanya hivyo kabla sijafikiria kupumzik tatizo lilizid zaid mpaka nikafikia kuchechemea kutwa nzima. Au nikimbie nikiwa nimefunga Crepe Bandage
Basi wewe bado haujakuuma vizuri. Mimi ilikua hadi kulala ni kama adhabu. Nikishaweka mguu ni kama nautegesha vile. Nikishakaa sehemu wakati wa kunyanyuka mpaka machozi yananitoka jinsi magoti yanavyouma. Sikutamani mazoezi kabisa. Nilitamani hata ofisini nichukue ruhusa mpaka nipone maana ilikua kila ninapopita napewa pole tuu kama vile mie kilema
Kwani mkuu una kg ngap?
Hahahha hii hatari punguzeni kula red meat aseh
Mhh mimi nimguu mmoja ilifikia ukazid mpaka mchana nikawa nachechemea nikaamua kupumzika kama wiki 2. Leo nimeanza tena ila sijafika kilometer 1 nikaamua kurudi home maana hata kukimbia nilikua siwezi nikatembea tu
Inaweza kuwa ndo sababu mkuu? Ila red meat sili sana
Endelea ni kawaida unapoanza mazoezi,hebu endelea kama wiki hivi mm nilikuwaga na tatizo la vichomi nikokimbia nikawa navipeleka hovyohovyo naw Niko poa
Anza kutembea magoti yazoee. Niliambiwa uzito unachangia pia. Sasa hivi natembea goti LA kushoto linauma japo sio sana. Nawaza nikianza kukimbia si ndo tatizo litarudi upya.