ndio sio six packNdo mnacyopenda nyie sikuhizi
Six pack amwachie simba!Tafuta ela six pack ya nini? [emoji38][emoji38][emoji38][emoji38]
Hichi ni kilugha gani? Ingekuwa vyema kama ungeandika kwa kiswahili ili wote tuelewePiga puxhapu za kotoxha daily axubuh na jion[emoji23][emoji23][emoji23]
Nop muda mwingine lazma tuboreshe afya na muonekano wetu, na hiyo ni rasilimali ya muhimu sana hata kwenye maisha ya mapenzi! Pesa inaweza kuisha na uliyenae akakukimbia lakin muonekano mzur utadumu na itakuwa chachu ndan ya mapenzindio sio six pack
Mkuu six zina bajeti yake sio kubwa ila sio ya mchezo so chuma ni njia rahisi sana kiongoISix park haitengenezwi kwa kunyunyua vyuma boss ni seat ups, maji ya kunywa na chakula cha kutosha hasa protini
Nje na push up asubuh piga maji ya moto kias mapema sana then piga kata tumbo epuka kula vyakula vya kazi kubwa usisahau maji mengi piga asubuh na jion kata tumbo seriously two monthsPiga puxhapu za kotoxha daily axubuh na jion[emoji23][emoji23][emoji23]
Ndio mnavyosema!!!Tafuta ela six pack ya nini? [emoji38][emoji38][emoji38][emoji38]
Ndio mjombaaa.Ndio mnavyosema!!!
FaizaFoxyPiga puxhapu za kotoxha daily axubuh na jion[emoji23][emoji23][emoji23]
Hebu nieleweshe chuma unapiga vipi kutengeneza six park? Zaidi ya mikono, kifua, trapezium, miguu, tako, na shoulders.Mkuu six zina bajeti yake sio kubwa ila sio ya mchezo so chuma ni njia rahisi sana kiongoI