Nataka msaada siitaji kutumia vyakula vyenye kolestral tena naomba msaada wa mbadala

2c2 · Dec 28, 2011

nataka niache kabisa kutumia vyakula vitakavyo nifanya nipate kolestral, nimeanza zoezi hilo mwezi huu lakini mara nyingi sana najikuta nashinda na njaa kwa kukosa au kutokujua nile/ nipike nini, msaada please wa mawazo

Fadhili Paulo · Dec 28, 2011

2c2 said:
nataka niache kabisa kutumia vyakula vitakavyo nifanya nipate kolestral, nimeanza zoezi hilo mwezi huu lakini mara nyingi sana najikuta nashinda na njaa kwa kukosa au kutokujua nile/ nipike nini, msaada please wa mawazo

Ni vema ukajifunza kwanza kolesteroli ni nini kwa kubonyeza: http://maajabuyamaji2.artisteer.net/kolesteroli/ hapo pia utajifunza namna ya kutumia maji kujitibu na kolesteroli/helemu

myhem · Dec 29, 2011

baadhi ya vyakula vyenye cholesterol kwa wingi ni kama mayai,nyama zenye mafuta ikiwemo kitimoto,mbuzi,ng'ombe etc, pia epuka kupikia animal oil na badala yake pikia vegetable oil.

Evarm · Dec 30, 2011

myhem said:
baadhi ya vyakula vyenye cholesterol kwa wingi ni kama mayai,nyama zenye mafuta ikiwemo kitimoto,mbuzi,ng'ombe etc, pia epuka kupikia animal oil na badala yake pikia vegetable oil.

Mbadala wa hizo red meat hapo juu (in bold), tumia white meat kama samaki na nyama ya kuku wa kienyeji.

Nataka msaada siitaji kutumia vyakula vyenye kolestral tena naomba msaada wa mbadala

2c2

Member

Fadhili Paulo

JF-Expert Member

myhem

JF-Expert Member

Evarm

JF-Expert Member