Tansy
JF-Expert Member
- Apr 19, 2018
- 3,946
- 8,949
Wow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .
Thanks kwa ushauri nitazingatia hilo
Wow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .Hongera Jitahdi mimi nilifanikiwa kupunguza Kilo 9 kutoka 75 mpaka 66 Just tu kwa kuacha kula nyama kabisa for Almost mwaka mzima,Jogging karibia kila siku km 2 au kuzunguka uwanja wa mpira zaidi ya mara tano..
Nilipunguza Intake of Wanga ila sikuacha,Chips niliacha kabisa kwa muda..
Matokeo yalivyokuwa mazuri sasa hvi nyama nakula kiasi na Wali ndio usiseme ila mwili ushagoma kunenepa tena..
Fanya kama nilivyofanya matokeo utayaona mana mie ni shahidi na wala sikuwahi kwenda gym...
Nipo hapa kukusapoti
Sent using Jamii Forums mobile app
Wadada mkiamua kupiga chini wanga mnaweza, kuwa na stoki ya karanga, pendelea kunywa mtindi...ikibidi changanya na matango.Wow hongera umejitahidi kupungua maana ukipungua hata kilo 5 ni kazi
Last time nacheki nilikuwa 70 hapo , ni ngumu mno kwa maisha ya kitanzania kuimplement bila wanga
Asante kwa ushauri kwa hiyo hukutaka kupungua tena baada ya hapoWadada mkiamua kupiga chini wanga mnaweza, kuwa na stoki ya karanga, pendelea kunywa mtindi...ikibidi changanya na matango.
Nilipitisha week nzima bila kuweka sukari mwilini sio chai wala soda...ile week ilivyopita nikavamia masukari!! Ahhha...asee kitambi ndiiii...
Shehmeji angu mmoja alikua bonge huyo...hakuenda gym wala kuruka kamba, misosi yake ilikua ni maziwa mtindi matunda na mboga za majani au nafaka zinazo tafunika....alikuja kuwa mwembamba kama katoto cha shule!! sasa hivi bado mwembambaWow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .
Thanks kwa ushauri nitazingatia hilo
Nataka nimekua mvivu wa mazoezi asee, yaani mvivu hasa, ninacho fanya now ni kula vitu vya kuchemsha i.e mihogo, viazi na magimbi, mie tatizo langu ni kakitambi fulani tuu, sio mnene kivilee.Asante kwa ushauri kwa hiyo hukutaka kupungua tena baada ya hapo
Kakitambi ka kufutia simu sio kabaya mzeeNataka nimekua mvivu wa mazoezi asee, yaani mvivu hasa, ninacho fanya now ni kula vitu vya kuchemsha i.e mihogo, viazi na magimbi, mie tatizo langu ni kakitambi fulani tuu, sio mnene kivilee.
Yes haikuwa kazi rahisi ila niliifanikisha..Wow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .
Thanks kwa ushauri nitazingatia hilo
Ahahaha kaka ukivaa tshirt kinavimba asee!! noma.
Thanks naamini iwe hivyo piaYes haikuwa kazi rahisi ila niliifanikisha..
Ndio mana naamini hata wewe utaweza
Sent using Jamii Forums mobile app
Hahaha kuwa Flat kabisa sio ishu ila Kitambi kikubwa nacho noma cha msingi kuwa na kakitambi fulani ka kuchomekea surualiAhahaha kaka ukivaa tshirt kinavimba asee!! noma.
Watu wananiambia oyaa kitambi hicho kinakuja!!Hahaha kuwa Flat kabisa sio ishu ila Kitambi kikubwa nacho noma cha msingi kuwa na kakitambi fulani ka kuchomekea suruali
Sent using Jamii Forums mobile app
Usiwajali mzee baki na kitambi chako cha kufutia simuWatu wananiambia oyaa kitambi hicho kinakuja!!
Ahahahaha blaza bana.
Kama uzi unavyosema Jipe raha mkuu kitambi kisikuchanganye[emoji23][emoji23]Ahahahaha blaza bana.