Presha yangu inasoma 165/110..Naombeni ushauri

Kwa takribani miezi miwili sasa nimekuwa nikijihisi tofauti. Mapigo ya moyo wangu yamekuwa yakienda kwa kasi.

Leo nikaamua kwenda hospitali kupima.

MAJIBU:-
* Blood Pressure = 165/110
* Uzito = 86Kg
* Urefu = 175 cm

Daktari kaniambia Presha hiyo sio nzuri.

kanishauri nipunguze matumizi makubwa ya chumvi katika chakula.

Ninaomba ushauri mwingine kwa wenye ufahamu na utaalamu.

NB: Sinywi pombe wala sivuti sigara

Una umri gani mkuu..

kikaniki dawa ya magonjwa mengi ni mazoezi,halafu lazima uwe na nidhamu ya kula yaani asubuhi kula sana,mchana kidogo halafu jioni juice au hata chai tu

chakii said:

Una umri gani mkuu..

Click to expand...

Nina miaka 39 ndugu

kimbendengu said:

kikaniki dawa ya magonjwa mengi ni mazoezi,halafu lazima uwe na nidhamu ya kula yaani asubuhi kula sana,mchana kidogo halafu jioni juice au hata chai tu

Click to expand...

Asante sana. Nitatekeleza

kikaniki said:

Nina miaka 39 ndugu

Click to expand...

Unaweza kupitia chati hapa chini ujue unapaswa kuwa na msukumo wa damu kiasi gani, baadae nitarudi kwa ajili ya maswali na ushauri.

Usipende kuchanganya madaktari kwa wakati mmoja. Kuwa na Dr mmoja at a time. Wapishi wengi huharibu mchuzi!!

Duh

1. Kwa umri wako tizi linakuhusu sana hata kama ni kutembea kwa saa kila siku.
2. Lishe; punguza chumvi, mafuta (sp. animal fats), wanga (hasa mlo wa usiku), ongeza matunda na mboga za majani, binafsi matango, mdalasini na asali ni msaada sana kwangu.
3. Uhusiano kati ya uzito na urefu wako (BMI) sio rafiki hivyo pambana upunguze japo 8kg.
Mimi hali ilikua mbaya zaidi .. Kwa sasa niko vzr .

Muyagha said:

1. Kwa umri wako tizi linakuhusu sana hata kama ni kutembea kwa saa kila siku.
2. Lishe; punguza chumvi, mafuta (sp. animal fats), wanga (hasa mlo wa usiku), ongeza matunda na mboga za majani, binafsi matango, mdalasini na asali ni msaada sana kwangu.
3. Uhusiano kati ya uzito na urefu wako (BMI) sio rafiki hivyo pambana upunguze japo 8kg.
Mimi hali ilikua mbaya zaidi .. Kwa sasa niko vzr .

Click to expand...

Shukrani sana kwa ushauri wako. Nitazingatia yote

nnahi

kikaniki said:

Duh

Click to expand...

nahisi nina tatizo kama lako mkuu..

Lizarazu said:

nnahi

nahisi nina tatizo kama lako mkuu..

Click to expand...

Kapime rafiki yangu. Kapime ujue nini tatizo

kikaniki said:

Kapime rafiki yangu. Kapime ujue nini tatizo

Click to expand...

Sawa mkuu..

Nimekuwa mtu wa hofu sana siku hizi