Tip ya Afya: Hakikisha mlo wako unajumuisha mboga, matunda, nafaka nzima, na protini yenye afya

Kula Lishe Bora: Hakikisha mlo wako unajumuisha mboga, matunda, nafaka nzima, na protini yenye afya. Punguza matumizi ya vyakula vyenye mafuta mengi, sukari, na chumvi.