Uanaume na mazoezi ya mwili ni pacha

[sabuwanka]

Pamoja na changamoto za maisha zinavyotupeleka kasi, hivi karibuni kumekuwa na matangazo kila kona ya kurejesha uanaume. Mshana husema urijali, Bujibuji husema nguvu za kiume, hali kwa asilimia kubwa husababishwa na mwili kutokuwa na mazoezi ya kutosha ya kuushughulisha moyo (cardio).

Jambo linalofanya kusiwe na mzunguko mzuri wa damu, sababu nyingine ni ulaji wa vyakula vyenye mafuta mengi mfano chips, unywaji wa soda nk. Jambo linaloongeza lehemu katika mishipa ya damu na unene, hata hivyo mtindo wa maisha wa kukaa muda mrefu katika kazi za maofisini au biashara husababisha ulegevu wa mwili na mwili kutokuwa active.

Hivyo solution mojawapo ya hayo ni kufanya mazoezi angalau mara tatu Kwa wiki mazoezi Kama kukimbia kidogo kidogo, kuruka kamba kutembea kwa kasi na mengine mengi jamani

"Uanaume na mazoezi ni pacha" kwa ustawi wa ndoa na afya ya mwili

 

[Ndengaso]

Asante kwa somo

 

[JMipicha]

Acha tuwagongeee tu hao

 

[johnhance]

uanaume na kutafuta pesa ni pacha

nireteeeni gwajimaa

 

[Aladeen04]

Mazoezi ni muhimu kwa afya ya jumla siyo kwa ajili ya masuala ya mapenzi tu.

 

[manonawire]

Mazoezi n kitu cha pili muhimu baada ya hewa ya oxygen

 

[Shing Yui]

Pamoja na hayo elewa kuwa, kazi ngumu kimwili ni zaidi ya mazoezi ya gym

 

[Labani og]

Ndo maana nawatafunaga sana kwq body langu........😂😂😂. Ndugu zangu endeleeni kuwa na vtambi

 

[Mbaga Jr]

Kama mnafanya mazoezi kwa nia ya kuboresha mapenzi bc mnapoteza muda wenu.

 

[Sita Sita]

Pray aptly
Get a quality Sleep of not less than 7 hours daily
Eat cautiously
Exercise intensively
Read like a geek

Mambo ya Sex na Hela ni uzushi tu; Afya kwanza

 

[Mgibeon]

Mkuu amini kwamba PESA NDO NGUVU KIUME.

 

[Surya]

Wamekuelewa

 

[Mwanakulipata]

Hivi sisi tunaotembea umbali mrefu kuelekea nyumbani si mazoezi tosha

 

[TANMO]

Mazoezi ni muhimu kwa afya ya jumla siyo kwa ajili ya masuala ya mapenzi tu.

Siku hizi ukitaka kupata mwitikio chanya wa wadau lazima uhusianishe hilo jambo/kitu na Nguvu za kiume..

 

[Lavit]

Bila pesa ni kazi bure..

 

[msabillah]

Hivi mtu anayeshinda na kazi kama ya kusaidia fundi kumpa, tofali, kuchanganya zege na kubeba kuna umuhim wa mazoezi mkuu?

 

[johnhance]

Hivi mtu anayeshinda na kazi kama ya kusaidia fundi kumpa, tofali, kuchanganya zege na kubeba kuna umuhim wa mazoezi mkuu?

akijibu nitagi

 

[sabuwanka]

Asante kwa kusoma

Asante kwa somo

 

[sabuwanka]

Ndio

akijibu nitagi

,Mazoezi hayo ni strength exercise ni muhimu kwa afya utimamu wa mwili,pia unahitaji cardio exercises mazoezi ya kufanya upumue kwa kasi Kama kukimbia, nk

 

[Jan-uary]

Bila pesa ni kazi bure..

100% umetoka mazoezini hata uhakika wa kula huna.