Mimi ni kijana na tatizo langu ni kwamba mboga yangu ni ndogo sana, sasa mara nyingi kwa kweli inani kwaza na muda mwingi nateseka sana kwa mawazo. Mademu wengi waminiacha
wengine wamekuwa sio waaminifu kwangu kitu kinachonifanya nihisi kuwa ni udogo wa mboga yangu.
Ukiniona ni bonge la handsome na kina dada wenyewe wana jileta lakini wengi na wachunia sana kwakujifanya kuwa mimi ni bonge la Mlokole flani kumbe uume wangu mdogo hata mwanamke ukimkubalia utamtia siku ya kwanza ya pili ataanza kulalamika kwamba hasikii kitu.
Sasa utakuta mzee mzima na ji over work ili shughuli ifane lakini wapi jasho linatoka, basi ni matatizo na maumivu ya roho. Ukiachana nao wanaanza kutangaza basi balaa mtindo mmoja hebu ni saidie dada yangu.
Ngoja nikupe trick ambayo mm binafsi niliitumia kuongezea naniliu na kutoka kwenye kundi la vibamia.. kwanza unatakiwa uzamirie maana ni zoezi linaloweza kwenda zaidi ya wiki 2 kutegemea na mfumo wa mwili wako
1. Hakikisha kila jioni unaoga maji ya moto kwa siku zote ukiwa bado unataka iendelee. ila ikishafikia pale unapoona inastaili unaweza acha kuoga maji ya moto
2. Hakikisha kwa siku unapata angalau dakika 10 za kukimbia. Hii inasaidia mzunguko wa damu unakua unafanya kazi sawa sawa
3. Unaweza ukatumia mafuta ya nazi au la maana mimi nilijaribugi kama mara 3 za mwanzo ila nilishindwa maana kila nikijaribu siku ya kwanza ya pili nashindwa maana viungo vilikua vinauma ila siku nilipozamiria niliweza [emoji123]
4. Ukitoka kuoga unatakiwa uvute hisia ili mjamaa asimame inatakiwa asimame hata kidogo tu. unapaka mafuta mikono alafu unaibana pale inapoanzia kwenye shina unaibana kwa mfumo wa[emoji108]
Ukiibana kama ilikua haijasimama sawa sawa utaona kila ndani ya dakika kama inaongeza nguvu ivyo ni damu inataka kupita kuelekea ili ikaongezeke kwa yule jamaa hivi utaiachia na kuikamata tena mpaka pale utakapoona imesimama kisawasawa
Utachukua mkono mwingine nakufanya kama unaikanda taratibu kwa kwenda mbele hakikisha hilo zoezi unalifanya ndani ya dakika 10
FAIDA yake ni kwamba sio kuongeza kimo tu ila inamfanya mjomba awe askari hodari maana unaweza ukamtumia kama msumari kugongelea kwenye mbao [emoji1] [emoji1] .