KAZI YA VITAMINI NA MADINI
VITAMIN A
NZURI KWA MACHO, MENO NA NGOZI
VITAMINI B
NZURI KWA KAZI YA KINGA, UNYWAJI WA CHUMA NA UZALISHAJI WA NISHATI
VITAMINI C
NZURI KWA KUTIA NGUVU DAMU
MISHIPA, KUNYOPESHWA KWA NGOZI, KAZI YA KINGA YA KIOXIDI NA CHUMA
KUNYONYWA
VITAMIN D
NZURI KWA MIFUPA IMARA, YENYE AFYA
VITAMINI E
ULINZI BORA KUTOKANA NA FREE RADICALS NA KUBORESHA MZUNGUKO WA DAMU
VITAMIN K
NZURI KWA MGAMBO WA DAMU
ACID FOLIC
NZURI KWA UPYA CHENYE NA KUZUIA KASORO ZA KUZAA KATIKA UJAUZITO.
KALCIUM
NZURI KWA MENO NA MIFUPA YENYE AFYA
CHUMA
HUJENGA MISULI KWA ASILI NA KUTUNZA DAMU YENYE AFYA
ZINC
NZURI KWA UZAZI, KINGA NA
UKUAJI
CHROMIUM
NZURI KWA KAZI YA GLUCOSE NA NGUVU ENDELEVU