Mazoezi ya kupumua: Mbinu kama vile kupumua kwa kina au kutafakari zinaweza kusaidia kupunguza mkazo na kuweka akili yako kwenye sasa.
Shughuli za kimwili: Mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha hali yako ya kihisia.
Kuwa katika mazingira tulivu: Tafuta mahali...