Aina ya mazoezi yasiyohitaji Gym

[Elijah]

Watu wengi wanapenda kwenda gym kufanya mazoezi,lakini wengi wao pia hushindwa kwa sababu mbalimbali kama umbali,kukosa muda,etc

Lakini usiwe moyo,kuna namna nzuri ya kufanya mazoezi ukiwa nyumbani.
Ufanye nini basi? Haya ni baadhi tu ya mazoezi ambayo kwa kweli unaweza kuyafanya ukiwa nyumbani bila gharama yoyote
1.Pushups
2.Squats(kusimama na kuchuchumaa)
3.Chinups(kujivuta juu)
4.Kuruka kamba
5.Situps(zoezi la tumbo)

Pamoja na mazoezi mengI ya kunyoosha viungo kama mgongo,mapaja nk
Kama uko karibu na kiwanja ni advantage kubwa kwako kufanya mazoezi ya jogging pia
Inapendeza sana kufanya mazoezi na mke au mpenzi wako au partner wako wa biashara

Ahsante

 

[KikulachoChako]

Asante...wengine gym wanafuata wanawake tu...

 

[naiman64]

Mhhhh hii kali

 

[David Harvey]

Asante...wengine gym wanafuata wanawake tu...

Tabia mbaya sana hii, ndio maana nikampiga marufuku mke wng kwenda gym utakuta lijitu badala lifanye mazoezi linabaki kukodolea mimacho wanawake

 

[John mungo]

Ni jambo zuri umefanya kutukumbusha.Amani iwe juu yako.

 

[RRONDO]

Asante...wengine gym wanafuata wanawake tu...

Hivi gym wanapatikana hao viumbe eeeh,ngoja nianze kwenda!

 

[miss chagga]

Mimi kata hivyo amna kinachonisababisha maumivu aisee mazoez nitake mwenyewe yaniiumize duh

 

[muhomakilo jr]

Hivi gym wanapatikana hao viumbe eeeh,ngoja nianze kwenda!

Mkuu Kuna midude ya ukweli,potea njia siku moja ukajionee,Mimi bhana naingia road asubuhi daily,na kufanya ya viungo...mazoezi Ni hobby Mimi nikikosa kwa siku daah hujisikia hovyo Sana.

 

[rubii]

Asante...wengine gym wanafuata wanawake tu...

Pia wapo wanawake wanaofuata wanaume tu!

 

[Mangungo II]

Naomba kujua wastani wa gharama zza kujiunga gym hapa dar

 

[Mwl.RCT]

Kuna haya mazoezi, Ni mazuli kwa wasio na muda sana, Dakika 10 Tu zinatosha

​

 

[King’asti]

Wewe ndio una tabia mbaya. Kwani si umeoa mke mzuri, iweje asiangaliwe? Fanya mambo yako na ujiamini

Tabia mbaya sana hii, ndio maana nikampiga marufuku mke wng kwenda gym utakuta lijitu badala lifanye mazoezi linabaki kukodolea mimacho wanawake

 

[mdukuzi]

he kumbe gym wanafuata wanawake basi kuanzia leo mama yeyoo marufuku,tutafanyia mazoezi chumbani

 

[Slim5]

Mimi kata hivyo amna kinachonisababisha maumivu aisee mazoez nitake mwenyewe yaniiumize duh

Acha tu, utafanya Yale yetu, hayaumizi

 

[20PROFF]

Naomba kujua wastani wa gharama zza kujiunga gym hapa dar

Kuna ambazo unaeza lipia kwa siku ambazi zinaanzia elfu 2 hadi elfu 5.. kuna zingine unaezalipa kwa mwezi

 

[miss chagga]

Acha tu, utafanya Yale yetu, hayaumizi

Yanaumiza ukibituliwa biruliwa Inauma

 

[Abou Saydou]

Yanaumiza ukibituliwa biruliwa Inauma

Khaaaa khaaaa na ww utambitua 😎😎

 

[Mwanapropaganda]

Mkuu Kuna midude ya ukweli,potea njia siku moja ukajionee,Mimi bhana naingia road asubuhi daily,na kufanya ya viungo...mazoezi Ni hobby Mimi nikikosa kwa siku daah hujisikia hovyo Sana.

Mwambie apotee njia atokee gym tena akipata mshahara wake aone.

 

[miss chagga]

Khaaaa khaaaa na ww utambitua 😎😎

Upate hiyo nafasi wengine utafikiria vita mara mguu pandee mara miguu begani mara angalia ukuta mara simama yeleuwiii hii ni vita au mapenzi

 

[Munguwatosha]

Wengine mazoezi ni chakula