Baada ya kushindia maji na matunda kwa siku 30 nimeweza kupungua uzito wa kilo 8 tu!

[Covax]

Kama nilivyosema kwenye huo uzi wangu na kupewa ushauri mbali mbali, niliufanyia kazi, siku 30 bila chakula cha wanga nashindia matunda na maji tu usiku kipande cha gimbi na mboga mboga nimeweza kupunguza uzito kwa 8kg tu.

Lengo ni kupungua mpaka 85kg, bado kg 11 niendelee au ntaugua vidonda vya tumbo?

Kila ninapoweka juhudi za kupungua uzito, ndio naongezeka!

Kwa siku 45 nilikua silii mchana, nakula tu asubuhi chai ya ragi na skonzi moja na yai moja, mchana napiga ndefu, usiku ndio nakula wanga kidogo na chai ndio nalala. Kila siku kabla ya kuoga nafanya pushup 30 na kuruka ruka kidogo kwa lengo la kupunguza kilo, nitoke Kg 94 nirudi Kg 89 za awali...

www.jamiiforums.com

 

[Donatila]

Hongera...

Kula kidogo, usiache kabisa...

Utaumwa...

 

[Mad Max]

Ila kilo 8 nyingi aisee. Hongera.

Maana ukienda bucha, ile kilo 2 tu ni pande la mnofu.

 

[FRANCIS DA DON]

Maji na matunda? Unakuwa umelala tu au unafanya kazi inayotumia walau akili?

 

[ephen_]

Samahani! Naomba kujua jinsia yako

 

[Covax]

Ila kilo 8 nyingi aisee. Hongera.

Maana ukienda bucha, ile kilo 2 tu ni pande la mnofu.

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787]acha hizo mtu anaangaila na 105kg loh kuweka mwili ni rahisi ila kuuondoa sio mchezo.

 

[Nyuki Mdogo]

Haujamiiani mkuu? Ile kazi unahitaji mlo wa kueleweka

 

[Interlacustrine R]

Maji na matunda? Unakuwa umelala tu au unafanya kazi inayotumia walau akili?

Sent from my CPH2387 using JamiiForums mobile app

 

[Covax]

Maji na matunda? Unakuwa umelala tu au unafanya kazi inayotumia walau akili?

Sina physical work, zote ni za akili sina muda wa kutembea kwa mguu, ni gari tu.

 

[Amehlo]

Hongera aiseee, so hata nyama ulikuwa huli? Siwezi toboa wallah

 

[Mr Pixel3a]

Kujitesa kote kwanini mkuu!? Kula Bia kula kitimoto

 

[Mad Max]

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787]acha hizo mtu anaangaila na 105kg loh kuweka mwili ni rahisi ila kuuondoa sio mchezo.

Asiache kula. Kabisa. Awe anakula mdogo mdogo. Anachofanya ni suicide. 😁😁

 

[mshamba_hachekwi]

Hongera sana mkuu....

8kg ni 17pounds wewe unaona mchezo ila ni hatua kubwa sana.....

Hata muonekano wako utakuwa umebadilika

Sasa pambana huo uzito usirudi, hapa ndo kazi ilipo

 

[spidernyoka]

Maji kwa mwanaume ni 60% ya body weight
Hongera

 

[Tissaphernes]

Kuna jamaa nimewahi mshuhudia alitoka 120 hadi 68 in 1 yr ila alibadilika sana, japo sijamuona tena.

 

[Nelly]

Bila picha ni umbea kama umbea mwingine tuu

 

[Boveta]

Usiache kula kabisa mchana...
Kuna MTU alikuwa bonge alipungua hadi kushangaza, hakuwahi kwenda Gym ila misosi yake ilikuwa ni mboga za majani, mtindi na matunda matunda...

So mkuu kula hayo madude ushibe kabisa halafu masoda na vitu vitamu acha... utapungua kwa kasi.

 

[Covax]

Usiache kula kabisa mchana...
Kuna MTU alikuwa bonge alipungua hadi kushangaza, hakuwahi kwenda Gym ila misosi yake ilikuwa ni mboga za majani, mtindi na matunda matunda...

So mkuu kula hayo madude ushibe kabisa halafu masoda na vitu vitamu acha... utapungua kwa kasi.

Ahsante ila mimi mtindi naweka asali tu.

 

[Tate Mkuu]

Ufanye na mazoezi sasa. Maana wakati mwingine kuridhika katika maisha kuna changamoto zake. Mimi nina mwaka wa 10 huu sasa, nacheza kati ya 75kg - 80kg.

 

[Covax]

Ufanye na mazoezi sasa. Maana wakati mwingine kuridhika katika maisha kuna changamoto zake. Mimi nina mwaka wa 10 huu sasa, nacheza kati ya 75kg - 80kg.

Hongera hiyo sio mbaya kwa mwanaume