Dawa ya kunenepa ni ipi??

Habarny wapendw wa jf minilikua na swal moja na ningehtaj msaada wenu.,kama nikitaka kunenepa nifanyeje maana mi ni mwembamba had daah.,na kuhusu kula na kula na dawa ya minyoo nime2mia sasa cjui nifanyeje ushaur kwa mlio madaktar wa ukweee.

Kula vyakula vyenye protini na mafuta kwa wingi.
Mayai. . .milk products. . vitu asili ya karanga sijui na vitu gani vingine. Kuna siku nilimwangalizia vitu vinavyoweza kumsaidia ila nimevisahau na sikumbuki nilipoandika.Labda atapita hapa akugee maujanja.

Pia mshukuru Mungu kwa huo wembamba wako kwani kuna watu ni wanene na wanateseka sana na huo unene so take care wasijekukudanganya utumie haya madawa ya kichina

duh,aisee wewe utakuwa mwembamba mpaka basi!!

kweli 2po tofauti, wa2 2naamka kila cku sa 11 asbh kwenda gym 2pate mwili simple we unautaka ubonge! anyway jaribu pita pita kariakoo kuna dawa za kichina, hapo utanenepa mpka macho!

Matunda na mayai nilioambiwa hapo juu nakula kama dozi au continuosly

Bia + mchemsho = kunenepa

ldd said:

kweli 2po tofauti, wa2 2naamka kila cku sa 11 asbh kwenda gym 2pate mwili simple we unautaka ubonge! anyway jaribu pita pita kariakoo kuna dawa za kichina, hapo utanenepa mpka macho!

Click to expand...

Siyo macho tu mpaka nywele.

Omba kazi serikalini au kaimbe tarabu

Kula,hakikisha huna mawazo ya kukuletea mastress,Ila mind you that kama genes zako ni za kuwa kimbaombao,hutakaa unenepe.RIDHIKA NA ULIVYO,JIPENDE AS FAR AS AFYA YAKO IKO BYEENI

Duh,best unatatazo km langu.
ngoja nikuPM.

Ricardo Damiano said:

Habarny wapendw wa jf minilikua na swal moja na ningehtaj msaada wenu.,kama nikitaka kunenepa nifanyeje maana mi ni mwembamba had daah.,na kuhusu kula na kula na dawa ya minyoo nime2mia sasa cjui nifanyeje ushaur kwa mlio madaktar wa ukweee.

Click to expand...

...Kama uwezo wako (mfuko) unakuruhusu basi kula kupita kiasi hata pale ambapo huna njaa kwa maana nyingine ujilazimishe kula, wala huna haja ya kula junk foods lakini hakikisha umeshiba 24/7 na baada ya mwezi utaona pounds zinaanza kuongezeka. Jaribu kula at least mara tano kwa siku badala ya mara tatu hata kama si portion kubwa sana.

klorokwini said:

Omba kazi serikalini au kaimbe tarabu

Click to expand...

hahahahahahaha!

Thanx wadau let me gv it a try nione.