Hata nile vipi usiku, Ikifika saa 8 usiku au asubuhi njaa inaniuma

Hata nile vipi usiku, Ikifika saa 8 usiku au asubuhi njaa inaniuma

Kichwa Ngumu

Kichwa Ngumu

JF-Expert Member
Joined
Nov 6, 2010
Posts
1,726
Reaction score
314
JF members naomba msaada wenu ili niliweza kutatua tatizo hili, mara nyingi nakula na kushiba usiku lakini ikifika majira ya saa nane usiku au asubuhi najisikia njaa sana.

Msaada please..
 
Kapime minyoo ndugu yangu, mie nilikua na tatizo hilohilo, Alhamdulilah nimepona
 
Kwani huwa unakula nini usiku!?? Na unakula usiku wa saa ngapi? Ni tatizo la kila siku usiku au? hali yako ya ndoa ikoje? Nadhani ukijibu haya utakuwa umetoa mwanga wa kusaidia :whistle:
 
inaweza ikawa Henia! huwa inakuwa njaa kali sana kupita kiasi, na wakati mwingine hata ukishakula bado linaendelea kuuma. Ila kuna wataalamu watakuja kukusaidia. IAM JUST PROVIDING THIS FROM PAST EXPERIENCE.
 
Kichwa Ngumu said:
JF members naomba msaada wenu ili niliweza kutatua tatizo hili, mara nyingi nakula na kushiba usika lakini ikifika majira ya saa nane usiku au asubuhi najisikia njaa sana.

msaada please
Click to expand...
Tafadhari mkuu, niambie pia urefu wako katika cm na uzito wako ktk kg. nitarudi
 
Obe said:
Kwani huwa unakula nini usiku!?? Na unakula usiku wa saa ngapi? Ni tatizo la kila siku usiku au? hali yako ya ndoa ikoje? Nadhani ukijibu haya utakuwa umetoa mwanga wa kusaidia :whistle:
Click to expand...
huwa na kula saa 3 hadi 4 usiku, mara nyingi napendelea kula wali, ni tatizo linalojitokeza mara kwa mara lakini sio kila siku,nimeoa na kwa siku atleast kimoja
 
Kichwa Ngumu said:
JF members naomba msaada wenu ili niliweza kutatua tatizo hili, mara nyingi nakula na kushiba usika lakini ikifika majira ya saa nane usiku au asubuhi najisikia njaa sana.

msaada please
Click to expand...

chakula gani?
 
Mkuu utakuwa na majini njaa haya wakati unakuka nayo yanakula, haya yanapenda sana chakula chenye mchuzu
 
Hapo kuna hatare kutakuwa na kapopobawa kanakuibia msos tombon mwako mrudie Mungu wako
 
Kichwa Ngumu said:
nazunguka uwanja wa mpira mara nane, na mara mbili hadi tatu kwa wiki
Click to expand...
Nashukuru mkuu, baada ya kunipatia uzito na urefu wako, nilibaini kuwa pamoja na kuwa unakula mara kwa mara lakini bado hakukuwa na madhara hasi sana kwa kuwa ungekuwa unakula kula mara kwa mara na uzito wako unazidi kiasi unachopaswa kuwa nacho, basi hilo ndilo lingekuwa tatizo zaidi.

Kwa kawaida kila mtu ana mazoezi yake yanayomfaa kufanya ambayo yanaendana na mwili alio nao, wengi wetu hatufuatilii jambo hili, ukiwaza kuinua vyuma, unainua, ukiwaza kukimbia, unakimbia. Mazoezi yeyote tu bila kujiuliza iwapo mwili unahitaji mazoezi ya aina hiyo.

Aina ya mazoezi unayofanya yanawafaa watu wenye uzito uliozidi (overweight/obesity), wewe inakutosha tu kutembea kwa miguu kwa mwendo wa haraka kidogo lisaa 1 mara 5 kwa wiki. Metabolic rate yako itapungua na njaa itashuka.

Jitahidi kunywa maji glasi 2 (ml 500) kila nusu saa kabla ya kula, maji ya kawaida siyo ya kwenye friji. Unaweza pia kuongeza uzito wako hata kilo 6 zaidi kama utataka.

Jisomee kurasa 2 zifuatazo: http://maajabuyamaji.net/maajabu/uzito-kupita-kiasi/ na http://maajabuyamaji.net/new-page/jitibu-kwa-kutumia-maji/
 
1/hakikisha unakula kila baada ya masaa matatu
2/kula kwa wingi chakula kama ugali, wali, karanga, parachichi ili kukata njaa
3/kunywa maji litre 4 kwa siku , kila baada na kubla ya kula kunywa glass mbili
4/ tumia albendazole single dose 400mg au mebendazole kwa ajili ya minyoo
5/pima kama una matatizo kwenye tumbo lako
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register