Hatimae leo nimeanza mazoezi

[Uta Uta]

Habari wana jamvi.
Leo nimeanza kutimiza ile adhima yangu ya kuhakikisha heshima haipotei nyumbani kwangu. Nimeanza kwa mazoezi ya kukimbia, nimepiga push up 3, sit up 4 na mzaozi mengine ya viungo. Naomba wataalam wa mazoezi wanipe maelekezo zaidi ili niwe fit kwa muda mfupi. Halafu mazoezi bana yana raha yake nimejilaumu kwanini sikuanza zamani, yaani njiani unakutana na mizigo ya kufa mtu halafu imevaa taiti tu. Yaani nimesafisha macho achilia mbali kujenga mwili na nahidi sitoacha kufanya mazoezi, kumbe watu wanafaidi halafu hata hatuambiani tunaambiana mambo ya kitapeli tu.
Halafu leo nimepita eneo moja nimekuta tangazo wanauza juisi ya mbakola, mwenye uelewa nahii juisi anipe maelekezo, maana mi mtaalam wa kuonja onja, ila siku hizi nimeacha baada y kuingia mkenge kuonja juisi ya kitunguu swaumu, nilijuta siku hiyo nikasikitikia hela yangu

 

[Daudi Mchambuzi]

[emoji23] [emoji23] [emoji23] kila la heri mkuu

 

[Mkomavu]

Wewe sasa hayo Mazoezi yatakushinda utaanza uhuni usio na maana

 

[Uta Uta]

Wewe sasa hayo Mazoezi yatakushinda utaanza uhuni usio na maana

Hapana nimedhamilia kabisa kufanya mazoezi non stop

 

[Mkomavu]

Hapana nimedhamilia kabisa kufanya mazoezi non stop

Sawa kila la kheri

 

[Uta Uta]

Sawa kila la kheri

😀😀😀😀😀

 

[public zungu]

Habari wana jamvi.
Leo nimeanza kutimiza ile adhima yangu ya kuhakikisha heshima haipotei nyumbani kwangu. Nimeanza kwa mazoezi ya kukimbia, nimepiga push up 3, sit up 4 na mzaozi mengine ya viungo. Naomba wataalam wa mazoezi wanipe maelekezo zaidi ili niwe fit kwa muda mfupi. Halafu mazoezi bana yana raha yake nimejilaumu kwanini sikuanza zamani, yaani njiani unakutana na mizigo ya kufa mtu halafu imevaa taiti tu. Yaani nimesafisha macho achilia mbali kujenga mwili na nahidi sitoacha kufanya mazoezi, kumbe watu wanafaidi halafu hata hatuambiani tunaambiana mambo ya kitapeli tu.
Halafu leo nimepita eneo moja nimekuta tangazo wanauza juisi ya mbakola, mwenye uelewa nahii juisi anipe maelekezo, maana mi mtaalam wa kuonja onja, ila siku hizi nimeacha baada y kuingia mkenge kuonja juisi ya kitunguu swaumu, nilijuta siku hiyo nikasikitikia hela yangu

Unaweza kufanya mazoezi km lishe yako duni utabaki palepale.hepuka vyakula vya wanga na sukari hipo siku utarudisha feedback

 

[Uta Uta]

Unaweza kufanya mazoezi km lishe yako duni utabaki palepale.hepuka vyakula vya wanga na sukari hipo siku utarudisha feedback

asante nimekusoma, asali je vipi?

 

[ElPuto Jefe]

Mazoezi unafanyia wapi ili nije kuona hizo neema za Allah...

 

[Uta Uta]

Mazoezi unafanyia wapi ili nije kuona hizo neema za Allah...

We amka saa 11 asubuhi kimbia tu barabarani, utakutana na neema hizo, hasa maeneo ya taiafa

 

[Davet]

We amka saa 11 asubuhi kimbia tu barabarani, utakutana na neema hizo, hasa maeneo ya taiafa

Toa location mkuu maana wengine tunakutana na makundi ya joging tu

 

[park don]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]interesting!!!

 

[google helper]

Siku moja ndo unajitapa hivi kama pro

 

[harder king]

Push up ni 3 au 30 mkuu? kama ni kweli basi safari yako ni ndefu sana

 

[Uta Uta]

Push up ni 3 au 30 mkuu? kama ni kweli basi safari yako ni ndefu sana

sasa mkuu si ndio naanza, baadae nitfika huko bila shaka

 

[kaffir]

Juis ya kitunguu swaumu ilikufanya nn

 

[Scars]

inamaana umepiga push up 3?

 

[Smart Guy]

Habari wana jamvi.
Leo nimeanza kutimiza ile adhima yangu ya kuhakikisha heshima haipotei nyumbani kwangu. Nimeanza kwa mazoezi ya kukimbia, nimepiga push up 3, sit up 4 na mzaozi mengine ya viungo. Naomba wataalam wa mazoezi wanipe maelekezo zaidi ili niwe fit kwa muda mfupi.Halafu mazoezi bana yana raha yake nimejilaumu kwanini sikuanza zamani, yaani njiani unakutana na mizigo ya kufa mtu halafu imevaa taiti tu. Yaani nimesafisha macho achilia mbali kujenga mwili na nahidi sitoacha kufanya mazoezi, kumbe watu wanafaidi halafu hata hatuambiani tunaambiana mambo ya kitapeli tu.
Halafu leo nimepita eneo moja nimekuta tangazo wanauza juisi ya mbakola, mwenye uelewa nahii juisi anipe maelekezo, maana mi mtaalam wa kuonja onja, ila siku hizi nimeacha baada y kuingia mkenge kuonja juisi ya kitunguu swaumu, nilijuta siku hiyo nikasikitikia hela yangu

[emoji1] [emoji1] [emoji1] aiseeee

 

[Vera ginger]

Habari wana jamvi.
Leo nimeanza kutimiza ile adhima yangu ya kuhakikisha heshima haipotei nyumbani kwangu. Nimeanza kwa mazoezi ya kukimbia, nimepiga push up 3, sit up 4 na mzaozi mengine ya viungo. Naomba wataalam wa mazoezi wanipe maelekezo zaidi ili niwe fit kwa muda mfupi. Halafu mazoezi bana yana raha yake nimejilaumu kwanini sikuanza zamani, yaani njiani unakutana na mizigo ya kufa mtu halafu imevaa taiti tu. Yaani nimesafisha macho achilia mbali kujenga mwili na nahidi sitoacha kufanya mazoezi, kumbe watu wanafaidi halafu hata hatuambiani tunaambiana mambo ya kitapeli tu.
Halafu leo nimepita eneo moja nimekuta tangazo wanauza juisi ya mbakola, mwenye uelewa nahii juisi anipe maelekezo, maana mi mtaalam wa kuonja onja, ila siku hizi nimeacha baada y kuingia mkenge kuonja juisi ya kitunguu swaumu, nilijuta siku hiyo nikasikitikia hela yangu

Hahhhha wee jamaa angalia usanguke unavyoangalia tight
Juice ya kitunguu saumu vipi ulikuendesha nini?[emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Beeb]

Kila la kheri