Je mazoezi haya nayofanya hayawezi kuniletea madhara kiafya?

[Mzee makoti]

Hi!

Wakuu nafanya mazoezi ya gym almost miaka kumi now,

Kuna mazoezi nayapenda zaidi ni squat ,na mengineyo,

Squat napendelea kwa lengo niwe fit haswa pia kwajili ya self defence na afya.

Sasa squat sasaivi napiga uzito hadi Kg.150, Mimi mwenyewe nna Kg.80 urefu cm160.

Je, Wataalamu haiwezi leta madhara yoyote maybe?

Mwandiko mbaya kumradhi

 

[Jelkanal]

Kimo chako na uzito wako naona kama haviendani,utajisababishia magonjwa, BMI yako iko juu means upo na obesity,punguza kula bro[emoji16]

 

[Mla Bata]

Hongera kwa kufanya mazoezi mkuu,

Nje ya mada: Nasikia kuna wimbi kubwa sana la vijana walioleft group huko gym unaweza kunisaidia maelezo sababu ni nini haswa?

 

[Msuli wa mbu]

Squats!!!!, hayo ni mazoezi ya wadada wanaume tunapiga kifua, mkono na mguu.

 

[Wa angani]

Naona unabandika Uzi Kila baada ya dk kumi mkuu.

 

[Kurunzi]

Kwa uzito huu wewe upo kwenye obesity punguza weight ifike 76

 

[Kalpana]

Squat kama ile ya yule msouth kule instagram mwenye wowowo?.

 

[Mr mutuu]

Squats!!!!, hayo ni mazoezi ya wadada wanaume tunapiga kifua, mkono na mguu.

Sasa squats si ndo mazoezi ya miguu, jf watu wajuaji sana

 

[Mtukutu wa Nyaigela]

Sasa squats si ndo mazoezi ya miguu, jf watu wajuaji sana

for self defence na mazoezi ya miguu na kiuno. kweli?

 

[Poor Brain]

Mazara yapo mkuu tena makubwa ikiwemo bawasili

 

[Morning_star]

Picha angalau ya kiwiliwili tuone tuamini

 

[Msuli wa mbu]

Sasa squats si ndo mazoezi ya miguu, jf watu wajuaji sana

Squats ni zoezi la kishundu wewe.

 

[Mzee makoti]

Kimo chako na uzito wako naona kama haviendani,utajisababishia magonjwa,BMI yako iko juu means upo na obesity,punguza kula bro[emoji16]

Kweli nakula mno

 

[Mr mutuu]

Squats ni zoezi la kishundu wewe.

Bado uko shallow sana kijana, not worth my time

 

[Mzee makoti]

Squats!!!!, hayo ni mazoezi ya wadada wanaume tunapiga kifua, mkono na mguu.

Mi napiga vyote, mkono huwa napiga kg 40 au kg30 tryceps na bieceps ,sholder kg50

 

[Mzee makoti]

Naona unabandika Uzi Kila baada ya dk kumi mkuu.

Nikweli, mvua hii tunapoteza time mkuu

 

[Hope urassa]

Mazoezi Muhimu ila Nawakaribisha Tupoze mwili jamani Machungu ya Wiki Nzima..

Karibuni na mimi mazoezi yangu haya
View attachment 2968471

Hahahaha mazoezi kama mazoezi

 

[uwe hodari]

Mazoezi huenda na umri

 

[DR Mambo Jambo]

Hahahaha mazoezi kama mazoezi

Watu watafute Hela Wafanye mazoezi 🤣🤣

 

[Red black]

Mazoezi Muhimu ila Nawakaribisha Tupoze mwili jamani Machungu ya Wiki Nzima..

Karibuni na mimi mazoezi yangu haya

Achane Mazoezi ya kuumiza mwili Tafuteni pesa
View attachment 2968471

CC: BICHWA KOMWE -

Maridadi