Je mazoezi haya nayofanya hayawezi kuniletea madhara kiafya?

[dotto simon]

Fanyà aerobic au cardio box ndan ya wk moja mabadlko makubwa ila ubalance misos

 

[muhomakilo jr]

Angalia na umri wako, miaka inaenda. Mazoezi/six pack hayatakusaidia chochote. Miaka hiyo kumi ungekuwa serious na kusimamia mradi wako wowote ungekuwa uko mbali. Mambo ya mazoezi ni mambo ya ujana na utoto. Pambana uwe na vitu vyako ili uweze kuwa na familia bora. Kama hutaki endelea tu kupoteza muda kwenye ma-gym.

Mazoezi hayana umri we mzee!, unafanya mazoezi kulingana na umri wako! familia na miradi itasimamiwa vyema na mwili ulio timamu....

 

[Mzee makoti]

Angalia na umri wako, miaka inaenda. Mazoezi/six pack hayatakusaidia chochote. Miaka hiyo kumi ungekuwa serious na kusimamia mradi wako wowote ungekuwa uko mbali. Mambo ya mazoezi ni mambo ya ujana na utoto. Pambana uwe na vitu vyako ili uweze kuwa na familia bora. Kama hutaki endelea tu kupoteza muda kwenye ma-gym.

We huna akili,
Mimi nna 45yrs, vyote nnavyo japo sio tajiri,

Au we unanifahamu!!?

 

[Mzee makoti]

Mazoezi hayana umri we mzee!, unafanya mazoezi kulingana na umri wako! familia na miradi itasimamiwa vyema na mwili ulio timamu....

Mpuuzi huyo

 

[muhomakilo jr]

Mimi kila jumamosi na Jumapili nakimbia KM 5 hadi 8, Baadae nafanya Aerobics na viungo kwa saa zaidi ya moja..

 

[MAKANGEMBUZI]

80kg na kimo cha 160cm mzee make sure unabaki na 70kg.

 

[muhomakilo jr]

Kweli mkuu,japo nipo fiti ila itabidi nipunguze uzito wa mwili, tatizo nakula sana,

Yaah Ugali na Wali huongeza uzito.

 

[Kalpana]

Mwenye video ya kuskwati atupie humu maana kuna vitu vinaendelea huko masandawaneni watu wanatunisha tuu kalioz...

 

[makaveli10]

Squats!!! 😳 mzee unataka kutengeneza kishundu ama?
🤣😂😂

 

[Ototo]

Punguza weight ili uwe unaenda reps nyingi kwa light weight...! Ukizoea kubeba uzito mkubwa sana baadae utapata matatizo ya joints

 

[Chrysanthemum]

Fanya kwa kiasi pia zingatia mlo kamili na maji mengi !! Kwa miaka kumi wewe ni mzoefu na mwili ulishakaa tayari !

Mbaya ni ile wanaoanza kwa kupiga weight wakati mtu hajawahi kunyanyua hata kg 2 tu wanajikuta wanafanya kupita kiwango chao mwisho wa siku ni maumivu makali pia inaweza kudemage figo !

 

[Sultan MackJoe Khalifa]

unaumiza magoti na uti wa mgongo.

nakushauri squat beba uzito mdogo angalau 50kg au chini zaidi tena maramoja moja siku zingine piga squat bila kubeba uzito.

 

[To yeye]

Squat kama ile ya yule msouth kule instagram mwenye wowowo?.

😳🙄 yaan ni balaa....kabinukajee

 

[hah]

Picha tuione asee,,kama hutojali

 

[min -me]

Hongera sana mkuu , upo vizuri mno.

 

[proton pump]

Poor Brain

Mazara yapo mkuu tena makubwa ikiwemo bawa

 

[Kalpana]

😳🙄 yaan ni balaa....kabinukajee

Ana wafuasi kama wote...na mibaba ipo mule inataka kubinuka kama yy..dunia imeisha...

 

[gTurn]

Mimi nafanya walking ya 20-25 km nakula mara 2 kwa siku basi

 

[Am For Real]

Kama roho Yako inakosa amani Bora uache

 

[Mwadunda]

Kimo chako na uzito wako naona kama haviendani,utajisababishia magonjwa, BMI yako iko juu means upo na obesity,punguza kula bro[emoji16]

160 kwa 80 amegawa wastani kwa idadi ya kilo zake.