Je mazoezi haya nayofanya hayawezi kuniletea madhara kiafya?

Hi!

Wakuu nafanya mazoezi ya gym almost miaka kumi now,

Kuna mazoezi nayapenda zaidi ni squat ,na mengineyo,

Squat napendelea kwa lengo niwe fit haswa pia kwajili ya self defence na afya.

Sasa squat sasaivi napiga uzito hadi Kg.150, Mimi mwenyewe nna Kg.80 urefu cm160.

Je, Wataalamu haiwezi leta madhara yoyote maybe?

Mwandiko mbaya kumradhi

Kimo chako na uzito wako naona kama haviendani,utajisababishia magonjwa, BMI yako iko juu means upo na obesity,punguza kula bro[emoji16]

Hongera kwa kufanya mazoezi mkuu,

Nje ya mada: Nasikia kuna wimbi kubwa sana la vijana walioleft group huko gym unaweza kunisaidia maelezo sababu ni nini haswa?

Squats!!!!, hayo ni mazoezi ya wadada wanaume tunapiga kifua, mkono na mguu.

Naona unabandika Uzi Kila baada ya dk kumi mkuu.

Kwa uzito huu wewe upo kwenye obesity punguza weight ifike 76

Squat kama ile ya yule msouth kule instagram mwenye wowowo?.

Msuli wa mbu said:

Squats!!!!, hayo ni mazoezi ya wadada wanaume tunapiga kifua, mkono na mguu.

Click to expand...

Sasa squats si ndo mazoezi ya miguu, jf watu wajuaji sana

Mr mutuu said:

Sasa squats si ndo mazoezi ya miguu, jf watu wajuaji sana

Click to expand...

for self defence na mazoezi ya miguu na kiuno. kweli?

Mazara yapo mkuu tena makubwa ikiwemo bawasili

Picha angalau ya kiwiliwili tuone tuamini

Mr mutuu said:

Sasa squats si ndo mazoezi ya miguu, jf watu wajuaji sana

Click to expand...

Squats ni zoezi la kishundu wewe.

Jelkanal said:

Kimo chako na uzito wako naona kama haviendani,utajisababishia magonjwa,BMI yako iko juu means upo na obesity,punguza kula bro[emoji16]

Click to expand...

Kweli nakula mno

Msuli wa mbu said:

Squats ni zoezi la kishundu wewe.

Click to expand...

Bado uko shallow sana kijana, not worth my time

Msuli wa mbu said:

Squats!!!!, hayo ni mazoezi ya wadada wanaume tunapiga kifua, mkono na mguu.

Click to expand...

Mi napiga vyote, mkono huwa napiga kg 40 au kg30 tryceps na bieceps ,sholder kg50

Wa angani said:

Naona unabandika Uzi Kila baada ya dk kumi mkuu.

Click to expand...

Nikweli, mvua hii tunapoteza time mkuu

DR Mambo Jambo said:

Mazoezi Muhimu ila Nawakaribisha Tupoze mwili jamani Machungu ya Wiki Nzima..

Karibuni na mimi mazoezi yangu haya
View attachment 2968471

Click to expand...

Hahahaha mazoezi kama mazoezi

Mazoezi huenda na umri

Hope urassa said:

Hahahaha mazoezi kama mazoezi

Click to expand...

Watu watafute Hela Wafanye mazoezi 🤣🤣

DR Mambo Jambo said:

Mazoezi Muhimu ila Nawakaribisha Tupoze mwili jamani Machungu ya Wiki Nzima..

Karibuni na mimi mazoezi yangu haya

Achane Mazoezi ya kuumiza mwili Tafuteni pesa
View attachment 2968471

CC: BICHWA KOMWE -

Click to expand...

Maridadi