Jitu nataka nipunguze uzito nina kg 250,bmi 50,height 250.7

[Patience123]

Kwa kuanzia tu..

Penda mwanamke asiyekupenda..

 

[Uta Uta]

Kukimbia, kutembea, kuruka kamba, ni miongoni mwa mazoezi yanayopunguza uzito

 

[mommythebest]

Fanya mazoezi angalua saa moja kwa siku. Ndani ya mwezi mmoja usiguse wali, ugali, chips, soda, red meat, ngano. Gonga nyasi kama mbuzi, na white meat tena ziwe za kuchoma. Yani kata starchy food, junky food, zoote. Utaona matokeo.

 

[kid ink tz]

Alie kuambia Nani wakat Mimi Nina mwaka wa 10 navuta ! Wew unadhani kwanin Korea waliruhusu bangi?

Mmmmh kwa mm bd Siamin but huku kwetu Jamaa zangu wote ni vimbaumbau wanavuta bangi

 

[SEMARK2020]

Mmmmh kwa mm bd Siam but uku kwt Jamaa zangu wote ni vimbaumbau wanavuta bangi kisenge

Ndio Afya yao ilivyo mgogoro nawala sio bangi! Bangi inaleta njaa sana mkuu

 

[mamee]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji38][emoji38][emoji38]

 

[Jaji Mfawidhi]

Jitolee figo moja hapo utapunguza kilo moja.

Ngoa meno ya mbele yote utpunguza nusu kilo.

Nenda jando hilo lingozi lako hlikosi robo kilo.

Nyoa nywele za kule pahala pia utapunguza uzito na mwisho kabisa wacha vyakula vya sukari,hasa ice cream maana ma'bonge nyanya wanapenda sana hii

 

[20PROFF]

Fanya mazoezi angalua saa moja kwa siku. Ndani ya mwezi mmoja usiguse wali, ugali, chips, soda, red meat, ngano. Gonga nyasi kama mbuzi, na white meat tena ziwe za kuchoma. Yani kata starchy food, junky food, zoote. Utaona matokeo.

Akifanya hivi kwa displine kubwa ata fanikiwa sana

 

[Mr. MTUI]

Kakojoe jeshini

 

[Sky Eclat]

Tumia hii kituu....kila siku asubuhi na jioni...

Hivi unafahamu calories zilizoko kwenye pombe?

 

[Hance Mtanashati]

Kakojoe jeshini

Ohooooo

 

[Hance Mtanashati]

Hivi unafahamu calories zilizoko kwenye pombe?

Mkuu unafikiri huyo anajua hata maaana ya karoli?

 

[sacajo]

Hivi unafahamu calories zilizoko kwenye pombe?

Ndio nafahamu

 

[sacajo]

Mkuu unafikiri huyo anajua hata maaana ya karoli?

Vipi ulinisomeshaaa???? M**** f****r

 

[BAOBAO]

Naomba jifunze ELIMU maalum ya Lishe itakayokupa siha njema pamoja na kupungua uzito na unene uliokithiri.

Pata ELIMU hii kupitia tovuti hii ya dk.Kitundu Boaz Mkumbo kwa DR. BOAZ MKUMBO

Kuna shuhuda za watu wengi waliopunguza kitambi cha wanga.

Tafuta kitabu cha kocha mtaalamu dk.K.B. Mkumbo kwa njia ya WhatsApp kupitia simu namba: +255 674 545 294

 

[BAOBAO]

bila kusahau age 28,kiatu navaa namba 15 kubwa je nifanye zoezi gani ili nifikie kilo hata 60

Tazama picha hizi kwa miwani

Chanzo cha picha hizi ni
Dr. Boaz Mkumbo MD | Facebook

 

[Kakashi uchiha]

bila kusahau age 28,kiatu navaa namba 15 kubwa je nifanye zoezi gani ili nifikie kilo hata 60

Urefu 250 hiz no sm au kitu gani maaana duuuuh
Sawa jf kuna uongo ila duuuuu

 

[perfect hunter]

anza kushinda na kulala njaa

 

[NZURI PESA]

Tafuta kambi ya jeshi iliyokaribu nawe.

hahahahahaaaa kambi ya jeshi tena

 

[NZURI PESA]

Tembea kwa saa moja kila siku asubuhi na jioni
Ongeza unywaji wa maji
Ongeza ulaji wa mboga na matunda yasiyo na sukari
Punguza kula wanga
Punguza kula na kunywa vyakula vya viwandani mfano soda juisi nk
Punguza kunywa maji ya chupa
ANZA NA HAYO BAADA YA WIKI 2 LETA MREJESHO