Kila nikianza mazoezi ya viungo baada ya wiki mbili au tatu naacha, nikijitahidi mwezi mmoja baadaye naacha

[1kush africa]

Wazoefu mnipe kautaratibu inakuaje mna dumu kufanya mazoezi mwaka mzima bila kuacha? au mnatumia mbinu gani?

MAZOEZI NI AFYA

MREJESHO: Siku kama ya leo ya tarehe 9 jul 2018 ndo nilitoa hii nyuzi,

Leo tarehe 9 August 2018 nimefikisha mwezi mmoja ya tangia nianze mazoezi, Nimeamini ukitia Nia kumbe yawezekana, asanteni sana kwa mawazo yenu.

MWILI UNAENDELEA KUJIGAWA.

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[mshipa]

We uko kama mimi aisee naweza nikaanza vizuri consistence inanishinda

 

[1kush africa]

We uko kama mimi aisee naweza nikaanza vizuri consistence inanishinda

yaaan sijui nifanyeje? uko kama mm

 

[Shunie]

Ngoja waje wazoefu

 

[Roman Empire]

Mazoezi hayana ujuzi kila siku ni mpya... Kama mm uwa ninakimbia kwa wiki Mara 4 muda wa alfaji asubuhi dk 30 Lakin kila ninapo damka alifajiri mwilihuwa unakataa inabidi kujilazimisha.... Ukiweza tafuta mtu mwingine mshawisha na Yeye akipenda mazoezi itakupa motisha Leo ukichoka Yeye atakushawishi hivyo hivyo na Yeye siku Akiwa mvivu uta mvuta... Mazoezi ayazoeleki mkuu ni kudhamiria kwa sasa Mimi Nina mwaka na miezi Sita.. Ninauwezo wa kukimbia bila kupumzika kwa lisaaa pumzi ipo ya kutosha....

 

[1kush africa]

Ngoja waje wazoefu

we najua nyama nyingi

 

[Shunie]

Hahaha hayo mambo yamenishinda mm

we najua nyama nyingi

 

[Castr]

Unafanya mazoezi gani?

 

[1kush africa]

Mazoezi hayana ujuzi kila siku ni mpya... Kama mm uwa ninakimbia kwa wiki Mara 4 muda wa alfaji asubuhi dk 30 Lakin kila ninapo damka alifajiri mwilihuwa unakataa inabidi kujilazimisha.... Ukiweza tafuta mtu mwingine mshawisha na Yeye akipenda mazoezi itakupa motisha Leo ukichoka Yeye atakushawishi hivyo hivyo na Yeye siku Akiwa mvivu uta mvuta... Mazoezi ayazoeleki mkuu ni kudhamiria kwa sasa Mimi Nina mwaka na miezi Sita.. Ninauwezo wa kukimbia bila kupumzika kwa lisaaa pumzi ipo ya kutosha....

aiseee shukrani kaka,, naanza ivo ivo lakini uvivu ndo shida, maana siku ya kwanza tu miguu huuma kishenzi

 

[1kush africa]

Unafanya mazoezi gani?

push up, jogging, skwash, kukata tumbo, n.k

 

[Veget]

Maisha yenyewe mazoezi tosha, we kuna kingine unakitafuta

 

[1kush africa]

Maisha yenyewe mazoezi tosha, we kuna kingine unakitafuta

hapana mkuu, kuweka mwili sawa

 

[mshipa]

Hahaha hayo mambo yamenishinda mm

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Sauda]

inatia moyo kama mkiwa wengi! kama wawili au zaidi

 

[Shunie]

Hahaha kuna rafiki yangu kila siku jioni gym ananiambia nitakulipia nikamwambia nipe hiyo hela nikiwa tayari nitaenda amekataa ananiambia we nikupe hela huwezi kwenda yaan angenipa angeisoma no naanzaje mm

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Castr]

push up, jogging, skwash, kukata tumbo, n.k

Unafanya kwa pamoja haya yote au kila kitu na siku yake?

 

[mshipa]

Hahaha kuna rafiki yangu kila siku jioni gym ananiambia nitakulipia nikamwambia nipe hiyo hela nikiwa tayari nitaenda amekataa ananiambia we nikupe hela huwezi kwenda yaan angenipa angeisoma no naanzaje mm

[emoji23] [emoji23] [emoji23] we unaweza mazoezi ya kukata viuno maana yale hufundishwi unajikuta tu unajua

 

[Carlos The Jackal]

Hauna 'Ubishi' .. Tafuta kampan mkuu

 

[1kush africa]

Unafanya kwa pamoja haya yote au kila kitu na siku yake?

matatu kwa siku moja

 

[1kush africa]

inatia moyo kama mkiwa wengi! kama wawili au zaidi

ok mkuu