Kitambi kwa mwanamke kinakata stimu sana

[Tinsley]

Hujaamua tu

Sijaamua kivipi
Mazoezi au diet ?
Mimi nilikuwa kimbau mbau sasa ngoja niringe na kitambi changu [emoji23][emoji23].

 

[ERoni]

Ninacho yaani nakipunguza wapi
Nimeamua nibaki nacho hivyo [emoji23][emoji23]

Wewe si mdogo tu jamani, vitambi tuachieni sie wazee tupambane navyo.

 

[Tinsley]

Wewe si mdogo tu jamani, vitambi tuachieni sie wazee tupambane navyo.

Yaani na udogo huu bado kinanifuata nifanyaje
Najitahidi na diet tu kiasi ila nashindwa .

 

[Mehek]

Na sisi ndiyo tupo[emoji847][emoji847]

 

[Nyani Mzee Snr]

Asante sana kwa taarifa

aaah! vina raha yake bwanaa weee

 

[Shadeeya]

Hebu tuwe proud na vitambi yetu [emoji122]

Hakika Mkuu. Japo mie changu niko kwenye hatua za mwisho za kukisambaratisha. 😀

 

[DASM]

Wanawake wafanye mazoezi and not otherwise, haya mavitambi hovyo kabisa, period!!!View attachment 2060421

Ulaji wa hovyo ndio hupelekea kupata vitambi

 

[DASM]

Kwa wale tusiovipenda tufanye mazoezi kwa kweli japo inakuwaga mtihani kuondoa hiyo kitu ila tujitahidi na pia tujipangilie upande wa msosi mana hapo napo panachangamoto kidogo.

Mazoezi na nature ya chakula . Mazoezi pekee yake sio solutions.epukani ulaji ovyo wa vyakula vya mafuta na wanga Kwa vingi Ila kuleni matunda, mbogamboga, proteins. Excess energy kutoka kwenye wanga ikishachukuliwa na mwili iliyobaki inaenda kuwa stored mwilini kama Fats . Ndio matokeo yake Ila protein ikishatimika excess protein yote inatolewa mwilini inform of urea

 

[66KV]

Tumia chumamboga

Tunashukuru KWA mwongozo huu

 

[Tinsley]

Hakika Mkuu. Japo mie changu niko kwenye hatua za mwisho za kukisambaratisha. [emoji3]

Hongera sana
mie mvivu wa mazoezi hivyo kipo tu hapa [emoji1787]

 

[Shadeeya]

Hongera sana
mie mvivu wa mazoezi hivyo kipo tu hapa [emoji1787]

Hahahahaaa. Ahsante.

 

[Smart911]

Mambo yao waachie wenyewe...

 

[Kingfisher]

Wanakata stimu kweli....unamkuta mdada ni msupuu kweliii Ila tumbo sasaaaa