Ngoja nijaribu kukuelezea hilo zoez,ni rahisi,piga magot sakafuni afu inama kama style ya mbuzi kagoma then kifuani weka mto au mito miwili ili kifua kisiwe chini sana then fanya kama unajinyonga nyonga kiuno pande zote,niliambiwa zoezi hili linaweza kuiposition placenta taratibu,unatakiwa ulifanye kila siku angalau kwa 15 min mpk utakapojifungua.
