Kupunguza unene/ kitambi

Wana Jf habari za mchana...
Kutokana kukaa sana ofisini nimekua mvivu na nakosa mdaa wa mazoezi...kitambi kimechomoza na knatia aibu, naomba dawa mbadala ila yenye garantie kupunguza kitambi...shukran

Mwanangu aminia maji ya moto/vuguvugu kla asubuh ukiamka kwa bed

kuna mkanda ambayo ni mzuri kabisa kwa kutumia ndan ya wiki moja tu unapunguza pia ni nzur kwa afya yako kwani unapungza choresteral na kufanya massagr ya viungo vyote vya mwili

Delzzy said:

kuna mkanda ambayo ni mzuri kabisa kwa kutumia ndan ya wiki moja tu unapunguza pia ni nzur kwa afya yako kwani unapungza choresteral na kufanya massagr ya viungo vyote vya mwili

Click to expand...

Wapi ntapata? Bei gani? Asante

maico paa said:

Mwanangu aminia maji ya moto/vuguvugu kla asubuh ukiamka kwa bed

Click to expand...

Nitanza ntakupa matokeo

-Maji ya vugu vugu asubuhi +kamulia kipande cha limao

-Jitahidi kufanya mazoezi kila asbh,kama unabanwa na muda fanya angalau ya tumbo tu.

-Punguza kula vyakula vyenye mafuta ya kuganda(yenye cholestral)

CTU Agent said:

Wana Jf habari za mchana...
Kutokana kukaa sana ofisini nimekua mvivu na nakosa mdaa wa mazoezi...kitambi kimechomoza na knatia aibu, naomba dawa mbadala ila yenye garantie kupunguza kitambi...shukran

Click to expand...

Mazoezi ya alfajiri na kujicontrol kwenye misosi na vinywaji ndio dawa pekee ya asili na isiyo na madhara hata chembe

Chengine chochote nje ya hayo ni biashara na ujasiriamali tuuu

Asubuhi baada ya mazoezi pata pata chakula/breakfast bomba so lazima ushibe, mchana kula chochote cha kushibisha jioni/ usiku kula kidogo
Kumbuka kuepuka vitu vya mafuta mengi, sukari na vitu vya baridi, jitahidi kula chochote cha asili ukijiepusha sana na vyakula vya viwandani/supermarket

Majimoto na matunda kwa wingi vifanye sehemu yako muhimu ya kila wakati

Mi nataka nishauriwe nile nini nipaye kitambi....

Bigirita said:

Mi nataka nishauriwe nile nini nipaye kitambi....

Click to expand...

Ama kweli upele hupewa msikucha! Mshukuru Mola kwa kila jambo

mshukuru mungu kwa kila jambo juu ya mkanda sikushaur san hugawa tumbo na kuwa na shepu mbaya sana muhim jitahid hata nusu saa tu fanya zoez la tumbo asubh baada ya hapo maji vug vug na limao punguz vyakula vya mafuta"usishinde na njaa mda mrefu ni tatizo" mvumiliv hula mbivu na hii siyo ndani ya wiki tumbo limepungua hapana itachukua muda lakin tumbo litapungua