Kupunguza uzito kwa dawa

Habari wakuu naomba ushauli wa kupunguza uzito kwa haraka zaidi naona ninapoelekea sio kuzuri, je nitumie dawa gani maana kwa kufanya mazoezi nitakuwa muongo sina muda huo kabisa

Umri: 25
Uzito wa Sasa: 100 kg
Lengo: Kupunguza kilo 10-15 kwa mwezi mmoja.


Sina unene kupita kiasi, lakini nina mwili mkubwa na kitambi kidogo.
Ninaweza kukimbia na kufanya kila kitu kwa ufasaha kabisa lakini nina minyama nyama kwenye kifua imeshuka ndo kinachonikela zaidi

Nina nia ya kupunguza uzito kwa njia yoyote isio na madhara. Naomba ushauri wenu kuhusu dawa gani nzuri naweza kutumia ikafanikisha lengo langu
Asante

baharia 1 said:

Habari wakuu naomba ushauli wa kupunguza uzito kwa haraka zaidi naona ninapoelekea sio kuzuri, je nitumie dawa gani maana kwa kufanya mazoezi nitakuwa muongo sina muda huo kabisa

Umri: 25
Uzito wa Sasa: 100 kg
Lengo: Kupunguza kilo 10-15 kwa mwezi mmoja.


Sina unene kupita kiasi, lakini nina mwili mkubwa na kitambi kidogo.
Ninaweza kukimbia na kufanya kila kitu kwa ufasaha kabisa lakini nina minyama nyama kwenye kifua imeshuka ndo kinachonikela zaidi

Nina nia ya kupunguza uzito kwa njia yoyote isio na madhara. Naomba ushauri wenu kuhusu dawa gani nzuri naweza kutumia ikafanikisha lengo langu
Asante

Click to expand...

Bosss,fuatilia maelekezo ya janabi,kwa kutumia dawa nahofia kuwa utakuwa unaingiza mwilini chemical nyingi

baharia 1 said:

Habari wakuu naomba ushauli wa kupunguza uzito kwa haraka zaidi naona ninapoelekea sio kuzuri, je nitumie dawa gani maana kwa kufanya mazoezi nitakuwa muongo sina muda huo kabisa

Umri: 25
Uzito wa Sasa: 100 kg
Lengo: Kupunguza kilo 10-15 kwa mwezi mmoja.


Sina unene kupita kiasi, lakini nina mwili mkubwa na kitambi kidogo.
Ninaweza kukimbia na kufanya kila kitu kwa ufasaha kabisa lakini nina minyama nyama kwenye kifua imeshuka ndo kinachonikela zaidi

Nina nia ya kupunguza uzito kwa njia yoyote isio na madhara. Naomba ushauri wenu kuhusu dawa gani nzuri naweza kutumia ikafanikisha lengo langu
Asante

Click to expand...

"Je unajua madhara ya njia za mkato katika kutafuta kupunguza unene wa mwili wako? - BBC News Swahili" Je unajua madhara ya njia za mkato katika kutafuta kupunguza unene wa mwili wako? - BBC News Swahili

Maji ya moto kunywa

Endelea na mazoezi ila punguza kiwango cha chakula cha wanga , pia kunywa maji mengi fanya hivi kwa miezi sita bila kujitazamatazama umefikia wapi🤔

Note: kupunguza uzito kwa kiwango kikubwa kwa haraka sio nzuri kiafya.

baharia 1 said:

Habari wakuu naomba ushauli wa kupunguza uzito kwa haraka zaidi naona ninapoelekea sio kuzuri, je nitumie dawa gani maana kwa kufanya mazoezi nitakuwa muongo sina muda huo kabisa

Umri: 25
Uzito wa Sasa: 100 kg
Lengo: Kupunguza kilo 10-15 kwa mwezi mmoja.


Sina unene kupita kiasi, lakini nina mwili mkubwa na kitambi kidogo.
Ninaweza kukimbia na kufanya kila kitu kwa ufasaha kabisa lakini nina minyama nyama kwenye kifua imeshuka ndo kinachonikela zaidi

Nina nia ya kupunguza uzito kwa njia yoyote isio na madhara. Naomba ushauri wenu kuhusu dawa gani nzuri naweza kutumia ikafanikisha lengo langu
Asante

Click to expand...

Kula mlo mmoja kwa siku utapu gua fasta tuu

Introvert Gunner said:

Maji ya moto kunywa

Click to expand...

Mpangilio upoje

mzabzab said:

Kula mlo mmoja kwa siku utapu gua fasta tuu

Click to expand...

Kweli ?

min -me said:

Endelea na mazoezi ila punguza kiwango cha chakula cha wanga , pia kunywa maji mengi fanya hivi kwa miezi sita bila kujitazamatazama umefikia wapi🤔

Note: kupunguza uzito kwa kiwango kikubwa kwa haraka sio nzuri kiafya.

Click to expand...

Ila mwanzoni wese linatoka fasta tuu maama mwili wenyewe naturally unataka kutoa excess fat

baharia 1 said:

Mpangilio upoje

Click to expand...

Kunywa Kila asubuhi

baharia 1 said:

Mpangilio upoje

Click to expand...

Kunywa maji ya vuguvugu mengi kabla ya kula, tumbo litajaa maji hivyo hata kiwango cha chakula utakula kidogo tu.

baharia 1 said:

Kweli ?

Click to expand...

Ah kabisa mwanawane...wee gonga lunch yako saa 7 mchana. Saa 1 usiku gonga mchangabyiko wa matunda yale ya buku mbili. Alafu tembea 1 hour mara 5 kwa wiki.

Hakikisha mlo wa mchana unagonga nyama nusu sahani. Iwe kuku samaki tbone steak au bata mzinga

Achana na dawa, fanya chakula ndio tiba yako.

Epuka wanga kabisaaa, miwali, ugali, mingano mgano, epuka misoda soda na vyakula vyenye sukari ya kiwandani.
Kunywa maji kwa wingi, matikiti..
Asubuhi ukiamka unapiga supu yako ya samaki na vikabichi,epuka nyama nyekundu, mchana, ukila apple zako kadhaa, usiku unakatakata tikiti, parachichi na mboga za majani, maji kwa wingi.

Wiki 1 tu unapunguza kilo za kutosha. Tena ukiwa na nafasi ya kufanya mazoezi ndio kabisaa, wiki tu mabadiliko ya kilo utayaona, mwezi utaona mwili wenyewe unapungua.

Mwaka wa kuwa na mihela kama jambazi, nawaza kuanzisha clinic, hapo unaishi na watu wenye matatizo hayo, elimu ya tiba lishe inatolewa, kula yao inaenda kwa vitendo, na mazoezi juu.

mzabzab said:

Ila mwanzoni wese linatoka fasta tuu maama mwili wenyewe naturally unataka kutoa excess fat

Click to expand...

Kabisa mkuu mafuta mengi mwilini ni mabaya mno , na huu mtindo wa kisafari kidgo tu bodaboda sasa ni janga la taifa.

baharia 1 soma hapa wenda ukabadilisha nia yako ya kutumia dawa/vidonge kupunguza unene. "ST Bongo - East African Lifestyle and Entertainment TV Station" Mwanadada kutoka Uingereza afariki dunia kwa kutumia vidonge vya kupunguza uzito wa mwili.

Njia nzuri nikubadili mfumo wako wa maisha hasa ulaji na ufanye mazoezi.

min -me said:

Kabisa mkuu mafuta mengi mwilini ni mabaya mno , na huu mtindo wa kisafari kidgo tu bodaboda sasa ni janga la taifa.

Click to expand...

Tena janga kubwa sana. Nimekuja kugubdua sehe u ya boda buku myu unaweza tembea bizuri sana.
Kutembea tuu tayari mazoezi safi sana.

Ukiweka na mlo wako mmoja kwa siku plus matunda na mayai ya kuchemsha mwili unausikia una nguvu kabisa

Achana na dawa punguza kula vyakula vya sukari, simple.

makaveli10 said:

Achana na dawa, fanya chakula ndio tiba yako.

Epuka wanga kabisaaa, miwali, ugali, mingano mgano, epuka misoda soda na vyakula vyenye sukari ya kiwandani.
Kunywa maji kwa wingi, matikiti..
Asubuhi ukiamka unapiga supu yako ya samaki na vikabichi, mchana, ukila apple zako kadhaa, usiku unakatakata tikiti, parachichi na mboga za majani, maji kwa wingi.

Wiki 1 tu unapunguza kilo za kutosha. Tena ukiwa na nafasi ya kufanya mazoezi ndio kabisaa, wiki tu mabadiliko ya kilo utayaona, mwezi utaona mwili wenyewe unapungua.

Mwaka wa kuwa na mihela kama jambazi, nawaza kuanzisha clinic, hapo unaishi na watu wenye matatizo hayo, elimu ya tiba lishe inatolewa, kula yao inaenda kwa vitendo, na mazoezi juu.

Click to expand...

Nakuunga mkono mkuu,hamna namna zaidi ya kupunguza,wanga ,sukari na red meat

min -me said:

Endelea na mazoezi ila punguza kiwango cha chakula cha wanga , pia kunywa maji mengi fanya hivi kwa miezi sita bila kujitazamatazama umefikia wapi🤔

Note: kupunguza uzito kwa kiwango kikubwa kwa haraka sio nzuri kiafya.

Click to expand...

Hana madeni huyu itakuwa. Hawezi kupungua

mzabzab said:

Kula mlo mmoja kwa siku utapu gua fasta tuu

Click to expand...

Hii uhakika kabisa akipiga mlo mmoja wiki moja tu, nguo zinapwelepweta