Kwanini Mazoezi hayanisaidii?

Habari wakuu wa humu JF,Mimi ni mnene sana Nina 105 kg nimepima Juzi.

Najitahidi sana kufanya Mazoezi lakini sipungui,Kwa kweli nauchukia unene kuliko kitu chochote na mbaya zaidi Nina kisukari nashangaa wagonjwa wenzangu wakipungua na wako na mwili mzuri.

Je Kwanini Mimi Mazoezi hayanisaidii?

Angalia chakula ,muda wako wa kulala na kupumzika huenda kuna ttz

Either unayafanya ndivyo sivyo kwa maana Huna elimu ya kufanya mazoezi ipasavyo na , hauko consistent . Punguza kula pia ila kuwa makini maana una kisukari.

Kama huwezi mazoezi, nenda kafanye bypass surgery India itakusaidia.

Mkuu kuna Dr ntakuunganisha nae nakupa guarantee utapungua kilo zitafika hadi 70 km utafata nasharti yake has a kwny chakula

Acha kula vyakula vya mafuta, kula chupuchupu,then punguza kipimo cha kula

Kwa kifupi ni kwamba hufanyi mazoezi yoyote wewe!!.....Mazoezi ya kupunguza mwili siyo kitu kirahisi kama kula pilau la xmas!!......Wewe unaenda kucheza cheza then unasema kuwa unafanya mazoezi???[emoji32][emoji32][emoji32]

Hapa cha muhimu jinsia yako kwanza. Ili tujue tunaanzia wapi?

unafanya mazoez gn

Amekula kona unene unamsumbua

Behaviourist said:

Kwa kifupi ni kwamba hufanyi mazoezi yoyote wewe!!.....Mazoezi ya kupunguza mwili siyo kitu kirahisi kama kula pilau la xmas!!......Wewe unaenda kucheza cheza then unasema kuwa unafanya mazoezi???[emoji32][emoji32][emoji32]

Click to expand...

HAhahhahaha mkuu umenichekesha sana eti anaenda kucheza cheza

Kuna jamaa mmoja nae eti anataka kupunguza mwili anachofanya anazunguka uwanja wa mpira raundi moja zen anachekacheka tayari anaona kamaliza

mbwewe said:

Mkuu kuna Dr ntakuunganisha nae nakupa guarantee utapungua kilo zitafika hadi 70 km utafata nasharti yake has a kwny chakula

Click to expand...

Namii namtaka hyo dr.plz pm me

Mazoezi ni taaluma!

Kama kwenye Mazoezi yako unachoma Calories 120 Halafu unatupia msosi Wenye calories 130 utapunguaje?

URBAN MONKEY said:

HAhahhahaha mkuu umenichekesha sana eti anaenda kucheza cheza

Kuna jamaa mmoja nae eti anataka kupunguza mwili anachofanya anazunguka uwanja wa mpira raundi moja zen anachekacheka tayari anaona kamaliza

Click to expand...

Mkuu hakuna kitu kigumu kama kufanya mazoezi ya kupunguza mwili!!......Asilimia 99 huwa wanakata tamaa then wanaanza kudai kuwa wanafanya mazoezi na hawapungui kumbe walishakata tamaa siku nyingi sana!!

Kamwe mazoezi hayatakusaidia kama diet yako ni mbovu na hauhitaji mazoezi kupunguza uzito kama ukiweka diet yako vizuri.

Kwa kkfupi njia rahisi ya kupjnguza uzito ni kuondoa vyakula vyene sukari na wanga kwa ujumla kwenye diet kama ukiondoa wanga kabisa <10 grams a day unaweza kula protein na mafuta bila limit.
Wanga ni soda,bia,vizi,wali,unga,asali etc.

Mkuu jarbu kukopa bank thn hiyo hela uende nayo kula bata dubai ....ulete mrejesho hapa

patricl said:

Acha kula vyakula vya mafuta, kula chupuchupu,then punguza kipimo cha kula

Click to expand...

Chukuchuku sio chupuchupu.

Ngoja ntaweka youtube video za maelezo zaidi ila kwa kifupi hii idea ya iliyoenea duniani kuwa mafuta ndo adui wa afya ni uongo ulioenezwa kwa makusidi na mashirika ya vyakula marekani miaka ya nyuma, walifanya hivyo kwa kuwahonga wanasayansi kutoa research za uongo na kuminya research nyingine.

454 said:

Habari wakuu wa humu JF,Mimi ni mnene sana Nina 105 kg nimepima Juzi.Najitahidi sana kufanya Mazoezi lakini sipungui,Kwa kweli nauchukia unene kuliko kitu chochote na mbaya zaidi Nina kisukari nashangaa wagonjwa wenzangu wakipungua na wako na mwili mzuri Je Kwanini Mimi Mazoezi hayanisaidii?

Click to expand...

Kuna mtu amepungua kutoka kilo 85 mpaka 66.Alianza project rasmi mwezi wa nne mwishoni.
Mazoezi + Nidhamu ya chakula.Ila inahitaji moyo

mbwewe said:

Mkuu kuna Dr ntakuunganisha nae nakupa guarantee utapungua kilo zitafika hadi 70 km utafata nasharti yake has a kwny chakula

Click to expand...

Chakula ni mtihani kwa wengi

454 said:

Habari wakuu wa humu JF,Mimi ni mnene sana Nina 105 kg nimepima Juzi.Najitahidi sana kufanya Mazoezi lakini sipungui,Kwa kweli nauchukia unene kuliko kitu chochote na mbaya zaidi Nina kisukari nashangaa wagonjwa wenzangu wakipungua na wako na mwili mzuri Je Kwanini Mimi Mazoezi hayanisaidii?

Click to expand...

Unafanya mazoezi ya aina gani na kwa kiwango gani?