Madhara ya matumizi ya mkanda wa kupunguza tumbo

PAMAGE said:

naomba msaada kujuzwa juu ya matumizi faida na madhara ya mkanda wa kupunguza tumbo kwa wanawake

na njia mbadala ya kupunguza tumbo hasa ya vyakula na vinywaji

Click to expand...

NZURI PESA said:

1.MADHARA
Nikiwahi kuutumia ndugu unaendesha mafuta na mwili kuishiwa nguvu unaweza kupata matatizo mengine sikushauri uutumie .
2.NJIA MBADALA
Fanya zoezi la.kutembea kwa dakika 30 kwa siku kwa siku 5 za wiki.punguza maubwabwa na masembe japo kwa wiki 2 utagundua tofauti
.

Click to expand...