Msaada:mayai v uzito

Kuna connction gani kati ya uzito na ulaji wa mayai?maana nimekuwa na uzito wa ajabu na nilipouliza nini sababu nikaulizwa kama nakula sana mayai,na nikaambiwa kuwa ndio sababu ya kuongezeka kwa uzito,swali ni kwamba ni kweli mayai yanaongeza uzito na nifanyaje ili upungue?

Fanya mazoezi ya kuukomaza mwili mbona uzito utapungua tuu

Kama huyu jamaa hapa chn

Labda haya mayai ya plasti ya kisasa sio mazuri.Baadhi ya wataalamu wana suggest kula mayai kwani yana boost metabolism.Mayai yana asilimia kubwa ya mafuta ambayo ni mazuri( monosaturated) kuliko yale yasiyotakiwa mwilini unsaturated fat. Hata hivyo watu wengine wanashairi kula ile sehemu nyeupe na kuacha kiini.
kwa msaada zaidi unaweza google.Na pia fuata ushauri wa mazoezi, punguza sukari, acha soda na vyakula vya kiwandani tumia zaidi vyakula nechuro kama ugali wa donana viazi

Thanx zion and pe