Msaada ninatatizo la kukosa usingizi

[The Initiator huru]

Naombeni msaada juu ya Tatizo la kukosa usingizi, kwa baadhi ya siku, Yaani kuna siku huwa nahesabu mabati mpaka asubuhi, usingizi hauji kabisa, nawezaje ondokana na hili tatizo.

 

[sheremaya]

Punguza matumizi ya simu usiku,punguza mwanga wa display
Badilisha taa yenye mwanga hafifu
Punguza mawazo
Unayemuwwza nayeye anaye wa kwake anayemuwaza
Usipe stress

 

[Joseverest]

Naombeni msaada juu ya Tatizo la kukosa usingizi, kwa baadhi ya siku, Yaani kuna siku huwa nahesabu mabati mpaka asubuhi, usingizi hauji kabisa, nawezaje ondokana na hili tatizo.

LOG OUT JF THEN NENDA HOSPITALI MKUU

 

[The Initiator huru]

Punguza matumizi ya simu usiku,punguza mwanga wa display
Badilisha taa yenye mwanga hafifu
Punguza mawazo
Unayemuwwza nayeye anaye wa kwake anayemuwaza
Usipe stress

asante sana mkuu