Msaada: Njia za kuongeza au kunenepesha mwili

[Al-shabaab]

Habari zenu wana JF
Naomba msaada wa njia zipi mfano kama ni chakula au mazoezi yatakayosababisha mwili wangu kuongezeka
nitashukuru sana.

 

[Nebuchadnezzar]

Wewe ni ME au KE?

Kama ni KE, mbegu za kiume nazo zinasaidia.

 

[CharmingLady]

Wewe ni ME au KE?

Kama ni KE, mbegu za kiume nazo zinasaidia.

Hebu nipe dose yake aisee!!!!

 

[Dengue]

Aisee kuutafuta unene sio kazi,ishu ni kuupuunguza.

 

[Nebuchadnezzar]

Hebu nipe dose yake aisee!!!!

Tukionana nitakupa.

 

[CharmingLady]

Tukionana nitakupa.

Yaallaahhh.....

 

[King Kong III]

Zingatia msosi huu:
Asubuhi.
Chapati 3,supu ya utumbo,soda baridi moja ukishamaliza shushia na lita 1 ya maji bariiiiidiiiiii.

Mchana.
Chips Kuku,mayai mawili pembeni,soda baridiii,ukimaliza shushia maji baridi lita 1

Usiku.
Nyama nusu,ndizi 4 mshale,biereee 4 then ulale,fanya hvyo kwa mwezi utanenepa ukifikia unene unaoutaka unaacha.

 

[Ennie]

Hebu nipe dose yake aisee!!!!

Kwa kweli,na naomba akiileta uniite nami.

 

[Nebuchadnezzar]

Yaallaahhh.....

Sasa kwenye keyboard nitawezaje kukupa mbegu?

Hadi tuonane nizinyunyizie kwako.

 

[OLESAIDIMU]

Kwa kweli,na naomba akiileta uniite nami.

Utachanganya ngapi????!!!!!

 

[Ennie]

Utachanganya ngapi????!!!!!

Nataka kujua inatumiwa mara ngapi kwa siku,wiki au mwezi.
Nataka kuwa bonge na mie,"Meat for men,bones for.........." hapo nimesahau ngoja Heaven on Earth aje anisaidie.

 

[Mhandisi Mzalendo]

Kiti moto na bia

 

[OLESAIDIMU]

Nataka kujua inatumiwa mara ngapi kwa siku,wiki au mwezi.
Nataka kuwa bonge na mie,"Meat for men,bones for.........." hapo nimesahau ngoja Heaven on Earth aje anisaidie.

Hata 24/7 tapata

 

[Mambaenock]

Wewe ni ME au KE?

Kama ni KE, mbegu za kiume nazo zinasaidia.

hii kali sasa

 

[Inside10]

Zingatia msosi huu:
Asubuhi.
Chapati 3,supu ya utumbo,soda baridi moja ukishamaliza shushia na lita 1 ya maji bariiiiidiiiiii.

Mchana.
Chips Kuku,mayai mawili pembeni,soda baridiii,ukimaliza shushia maji baridi lita 1

Usiku.
Nyama nusu,ndizi 4 mshale,biereee 4 then ulale,fanya hvyo kwa mwezi utanenepa ukifikia unene unaoutaka unaacha.

hapo kwenye soda badili weka.bia

 

[Al-shabaab]

Kiti moto na bia

not allowed

 

[badiebey]

Just eat more and care less...utanenepa tu

 

[Herbalist Dr MziziMkavu]

Habari zenu wana jf
naomba msaada wa njia zipi mfano kama ni chakula au mazoezi yatakayosababisha mwili wangu kuongezeka
nitashukuru sana.

Njia zinazo weza kukusaidia kuongeza unene​

​

1.Kula chakula cha kutosha kila unapokula halafu chenye mafuta mengi,chakula chenye wanga zaidi nk.​

​

2.Usikae muda mrefu bila kula chakula,muda kabla ya mlo mwingine usizidi masaa 4 au 3 halafu ukipata msosi kandamiza sawasawa.​

​

3.Achana na mazoezi hasa yale ya kukimbia.​

​

4.Kula chakula kingi kabla ya kwenda kulala.​

​

5.Punguza mawazo​

​

6.Punguza kula mboga za majani na matunda badala yake kandamiza nyama,maharage ​

​

Na Kutumia njia za kawaida ni bora kwa sababu ukiona uzito umezidi una achana na njia ​

​

hizi lakini unene wa dawa wakati mwingine hata kama ukiacha kutumia zinakuwa ​

​

zimeathiri mfumo wa asili wa utendaji kazi wa mwili huenda ukashindwa kuzuia tena.​

​

7. Ukitaka kunenepa kula kwa wingi Ufuta mweupe mbichi changanya kidogo na sukari au pia waweza kupika huo ufuta ikawa ndio chakula chako utanenepa mwili wako.​

 

[Al-shabaab]

Asante sana
MziziMkavu nitafuata ushauri wako

 

[Sadness]

Habari zenu wana jf
naomba msaada wa njia zipi mfano kama ni chakula au mazoezi yatakayosababisha mwili wangu kuongezeka
nitashukuru sana.

mwili una faidagani kwako wakati una afya? Au mwenzi wako anapenda wenye mwili mkubwa?