Msaada tafadhali: Nina kibamia

Jikubali na jitamini mwenyewe la sivyo utateseka sana
 
Ifanyishe mazoezi; ukitoka kwenye mishe zako, jifunge taulo tu muda mwingi isibanwe banwe, pia jaribu kuifungia kitu kizito kiwe kinaivuta vuta ili kuongeza urefu;fanya mazoezi, kula lishe bora, pamoja na maji ya kutosha
Kuna matokeo kweli kwenye kufungia na kitu kizito?
Haiharibu misuli?
 
M
Boo linaogezeka kaka. Mm nishakunywa maji yaliyochemshwa na Mlonge.. unakojoa Kwa siku hata mara 60 na dude linakuwa hogo! Au niliweke hapa?
 
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…