Nachubuka mapajani nikitembea

wakuu nimekuwa na hii shida nikitembea umbali mrefu napata michubuko mapajani. Mimi sio mnene nina mwili wa kawaida, ninabadili boxer kila siku. je nini kinaweza kikaniondolea hili tatizo!?

Shape yako ndo kikwazo

Weka picha yako embu.

Tembea kwa madaha

Anza kutembea kijoti, na pia punguza kula vyakula vya kike mfano chips.

Kula dona achana na chips ivi unaweza kugegeda kwanza

Fanya mazoezi ya squats mtoto wa kiume halalamiki mapaja kuuma bali kiuno

hahaaaa!! nmecheka sanaaa, hili tatizo liko kwa wadada sana. sasa nashangaa na ww unalo!!
acja kula vyakula vya kike ww, na uzingatie mazoez.
nna waswas na ww, hv unaweza kugegeda kwel?

pondiboy said:

wakuu nimekuwa na hii shida nikitembea umbali mrefu napata michubuko mapajani. Mimi sio mnene nina mwili wa kawaida, ninabadili boxer kila siku. je nini kinaweza kikaniondolea hili tatizo!?

Click to expand...

mkuu shape ya Papai , nakushauri paka PILIPILI kwenye mapaja
kabla ya kuanza kutembea , hiyo itasaidia kuterezesha mapaja.

Hili tatizo liko kwa wanawake,sasa mtoto wa kiume inakuaje?,punguza kula mayai na uache kutumia simu za kupangusa

Hahaaa,

Boss, vaa skin tight ndani.

itnojec said:

Hahaaa,

Boss, vaa skin tight ndani.

Click to expand...

ahaaaa....hii ni kali kuliko.

Elungata said:

Hili tatizo liko kwa wanawake,sasa mtoto wa kiume inakuaje?,punguza kula mayai na uache kutumia simu za kupangusa

Click to expand...

mkuu kwani hizo simu zinahusika vipi
na mapaja kuchubuka....??

Paka mafuta ya vaselini utanipa jibu

paka ky jelly utateleza kama kambale

Which means una hips!!!!!!
Mazoezi baba yanahusika na ukicheki BMI utakuwa overweight tuu mwili umeanza kukulemea.
Au kama VIP piga tight

Hiyo boxer yako ukiivaa ipandishe mpaka iguse ukuta wa juu wa karibu na mqundu, kusiwe na nafasi ya mapaja ya ndani kukusana!

pondiboy said:

wakuu nimekuwa na hii shida nikitembea umbali mrefu napata michubuko mapajani. Mimi sio mnene nina mwili wa kawaida, ninabadili boxer kila siku. je nini kinaweza kikaniondolea hili tatizo!?

Click to expand...

Unavyo taka kwnda kwnywe mzunguko yko kabla ya kuanza kutembea hakksha unaanza kupga hatua na mguu wa kulia km utazngatia hili utanipa majbu tatizo lako limekwsha bado tyu kumalizika full stop

pondiboy said:

wakuu nimekuwa na hii shida nikitembea umbali mrefu napata michubuko mapajani. Mimi sio mnene nina mwili wa kawaida, ninabadili boxer kila siku. je nini kinaweza kikaniondolea hili tatizo!?

Click to expand...

Vaa boksa kubwa zisizobana na uvae za cotton..waliokushauri ufanye mazoezi pia wako sahihi..inaonekana ni mnene maeneo ya mapaja kiasi ukitembea yanagusana. Ni tatizo la kawaida tu wengine wana mafuta tumboni ila ww inaonekana yapo maeneo hayo

It's either umeumbwa una matege na uzito umeongezeka (tofautisha uzito kuongezeka na unene) Fanya mazoezi kama ulivyoshauriwa na pia punguza vitu vyakula vya wanga, bia , nyama na ufanye mazoezi