Naomba kufahamu vyakula vya Kunenepesha Mwili

Nchiyanguu said:

Tumia protein supplements

Click to expand...

Kama 🐖🐖🐖🤣🤣🤣

FaizaFoxy said:

Unenepe ili iweje?

Wewe kula vyakula vya kuongeza nguvu mwilini siyo vya kongeza unene.

Click to expand...

Ale vyakula vya kuongeza nguvu ZAKIUME 🤣🤣🤣

Kaka yake shetani said:

Tumia vidonge vya ukimwi kuungia mbonga kama mbadala wa mchuzi mix.utanishukuru

Click to expand...

Mtoa mada usikubali huyu ni kaka yake shetani anakuraghai tu hapo kimbia,

Sijui kwa mwili wako ila kwangu nikitaka kutoka kwenye ukondefu huwa ni milk daily wiki tu mabadiliko yanaanza kuonekana

F16 Falcon said:

Kama [emoji241][emoji241][emoji241][emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Click to expand...

[emoji23][emoji23][emoji1487]

Akili 09 Nguvu 01 said:

Ndo zipi izo, if ni vyakula so vyakula gani vya protein?

Click to expand...

Ni munganiko wa vyako ambavyo ni vijenzi vya mwili ipo katika mfumo wa powder. Inatumika as food replacement ku recover mwili

Wembamba ni mzuri sana .
Google utapata healthy food

Kaka yake shetani said:

Tumia vidonge vya ukimwi kuungia mbonga kama mbadala wa mchuzi mix.utanishukuru

Click to expand...

Wewe ni Kaka yake Shetani baba mmoja mama mmoja na jina lako linashabihiana na yaliyomo

FaizaFoxy said:

Unenepe ili iweje?

Wewe kula vyakula vya kuongeza nguvu mwilini siyo vya kongeza unene.

Click to expand...

Nguvu mwilini ninazo, na nguvu za kiume pia ninazo, nahitaji kuongeza mwili kidogo

Palina said:

Kula milo mitatu kwa siku kutoka.katika kila kundi, kwenye makundi ya chakula

Pata vitafunwa walau mara mbili kati ya mlo na mlo

Punguza mawazo

Kua na mpenzi

😃

Click to expand...

Milo mitatu kwa siku ninapata

Vitafunwa kati ya mlo na mlo ninapata ipasavyo

Mawazo nmepunguza hadi yameisha so sina mawazo
Kwenye mpenzi apo sasa ndo tufanye Ajenda yetu mimi na wewe. Naomba nije PM tuongee vizuri lakini kwa sasa mpenzi sina ila naona kabisa wewe utanifaa

ephen_ said:

Jinsia yako?

Click to expand...

Bila kuzingatia Jinsia ya mtu, naomba Ushauri wa Vyakula vya kutumia ili mtu anenepe apendavyo yeye

Nchiyanguu said:

View attachment 2689983
Ni munganiko wa vyako ambavyo ni vijenzi vya mwili ipo katika mfumo wa powder. Inatumika as food replacement ku recover mwili

Click to expand...

Ahsante, ntaitafuta hii

Chukua pumba
chukua mashudu
changanya na molasisi vyote
bada ya wiki utanishukuru

Katika ushauri unaopewa ongeza na hii[emoji116]

pia acha roho mbaya

Kaka yake shetani said:

Tumia vidonge vya ukimwi kuungia mbonga kama mbadala wa mchuzi mix.utanishukuru

Click to expand...

Kaka pepo Bwana Wakati mwingine sijui Mdogo wako anazibeba zote anakuachia kichwa kizibo🤓😁

Akili 09 Nguvu 01 said:

Nguvu mwilini ninazo, na nguvu za kiume pia ninazo, nahitaji kuongeza mwili kidogo

Click to expand...

Ukiongeza unene hizo nguvu ulizonazo ndiyo unaziambia kwaheri.

millerson said:

Chukua pumba
chukua mashudu
changanya na molasisi vyote
bada ya wiki utanishukuru

Click to expand...

Ulivoanza tu "chukua pumba" nikajua unaongea Pumba hata sijaendelea kusoma.
Anyway ahsante kwa Maoni yako ya kijinga

Chukua maziwa fresh,tende,ufuta na ndizi mbivu kisha saga kwenye blender,kunywa kwa siku angalau mala tatu au zaidi.
ukipata ndizi zilizoiva sana ni bora zaidi.

Fanya mazoezi haya ili mwili wako ukae vizuri👇

Jumping jack.
Push ups.
Squats.
Sit up.

Sultan MackJoe Khalifa said:

Chukua maziwa fresh,tende,ufuta na ndizi mbivu kisha saga kwenye blender,kunywa kwa siku angalau mala tatu au zaidi.
ukipata ndizi zilizoiva sana ni bora zaidi.

Fanya mazoezi haya ili mwili wako ukae vizuri👇

Jumping jack.
Push ups.
Squats.
Sit up.
View attachment 2690274View attachment 2690275
View attachment 2690276
View attachment 2690278
View attachment 2690280

Click to expand...

Sawa, hili nalo ntakwenda kulitizama

Kunywa smooth daily,maziwa ,ndiz mbivu,parachichi,na sukari saga kwenye blender then kunywa