Naombeni msaada: Nakosa usingizi usiku lakini mchana nalala sana!

Wakuu,
Tatizo langu ndo hilo kwamba usiku kucha sipati kabisa usingizi, lakini kukishapambazuka ndio nahisi kulala. Sana mida kuanzia saa 3:00 asubuhi hadi jioni saa 12 nakuwa na usingizi wa ajabu kiasi kwamba popote niwapo napitiwa kabisa najikuta nakoroma. Tatizo ni nini? Nina kama miezi minne sasa nikiwa kwenye hali hii.
Naombeni ushauri na msaada wenu wakuu.
Ahsanteni.

Unajishughulisha na nini kukuingizia kipato
Tuanzie hapo

Kunywa mlonge/au uwatu ni mzuri sana kwa wenye tatizo kama lako

Mzungu bana hapa ndio alitupiga Bao, utakuta akiingia kitandani kwa pembeni anavuta "Novel" Au "Journal" Ana soma.. Lengo ni nini? Kuutafuta usingizi... Una weza kudhani wana penda kusoma vitabu kumbe hamna lolote....

Ukiwa na majukumu huo usingizi utaisha wote ni suala la muda tu.

Punguza kukesha usiku kwenye vitu visivyokua vya msingi...


Cc: mahondaw

Pata utulivu usiku

yna12 said:

Kunywa mlonge/au uwatu ni mzuri sana kwa wenye tatizo kama lako

Click to expand...

Namm nmekua usiku usokua na usingizi kwa muda sasa sababu yako.....utanisaidiaje

Vladimirovich Putin said:

Namm nmekua usiku usokua na usingizi kwa muda sasa sababu yako.....utanisaidiaje

Click to expand...

Kunywa hvyo nlovyoandika hapo

Mi usingizi wangu kuanzia saa sita daah! Naangusha gari ofisini

Majanga!

yna12 said:

Kunywa hvyo nlovyoandika hapo

Click to expand...

Nmeshakunywa lkn bado siachi kukufikiria

Huna mwenza wako? Piga viwili vya afya na usingizi utakuja tu.

Usipokuja Wahi hospital

bbwaoy said:

Mzungu bana hapa ndio alitupiga Bao, utakuta akiingia kitandani kwa pembeni anavuta "Novel" Au "Journal" Ana soma.. Lengo ni nini? Kuutafuta usingizi... Una weza kudhani wana penda kusoma vitabu kumbe hamna lolote....

Click to expand...

Barabara huwa unavuka mwenyewe?

Vladimirovich Putin said:

Nmeshakunywa lkn bado siachi kukufikiria

Click to expand...

[emoji3][emoji3]

Kapicha ukiwa umeangusha gari kwa ofisi katapendeza.

witnessj said:

Mi usingizi wangu kuanzia saa sita daah! Naangusha gari ofisini

Majanga!

Click to expand...

BAK said:

Kapicha ukiwa umeangusha gari kwa ofisi katapendeza.

Click to expand...

Naiweka now

yna12 said:

[emoji3][emoji3]

Click to expand...

[emoji19][emoji1]

1. Jitahidi kutwa 1 ipite bila kulala mchana, lazima usiku utalala. Unachokifanya sasa ni kuuzoesha mwili kulala mchana na ndio maana usiku unakosa usingizi. Mwili wako umeanza anza kuzoea hiyo classical conditioning. Pindua hiyo ratiba.

2. Epuka msongo wa mawazo kama unao coz inaweza kuwa sababu pia. Usiku kuna utulivu so labda mwenzetu muda huo ndio unaanza kuwaza na kuwazua yanayokusonga tofauti na mchana kunapokuwa na pilika na hekaheka unajikuta huwezi kuzama mawazoni na ndio maana unalala.

Au umezaliwa Marekani,[emoji3] [emoji3] [emoji3]

Uzito huu nao ni kero
Hiyo [emoji115]inaweza ikawa moja ya sababu