Nataka niongeze uzuri wa muonekano wangu wa mwili (sex body)

Naukubali mwili wangu jinsi ulivyo ila naomba ushauri ni jinsi gani naweza kuongeza muonekano wangu maana mwili wangu mimi ni mwembamba kiasi kwamba nikivaa masharti nahisi hayanikai vizuri, wale wataalamu wa afya inawezekana nikaongeza mwili wangu kwa mazoezi?

Nataka niongezee uzito kidogo, nyama za mwili na uzito wangu kiujumla, uzito wangu ni 60kg kwa wataalamu wa afya wamenambia uzto wangu urange btn (50-64) body mass BMI 22 HEIGHT ni 164.5 na Age ni 26 yrs old.

kula sana ila kwa mpangilio

Nenda gym wataalamu watakupa abc za kufanya

Kuna thread jukwaa hili hile itafute, inatoa somo kwa watu kama wewe.

the happiest man said:

Naukubali mwili wangu jinsi ulivyo ila naomba ushauri ni jinsi gani naweza kuongeza muonekano wangu Maana mwili wangu Mimi ni mwembamba kiasi kwamba nikivaa masharti nahisi hayanikai vizur, wale wataalamu wa afya inawezekana nikaongeza mwili wangu kwa mazoezi?? Nataka niongezee uzito kidogo, nyama za mwili na uzito wangu kiujumla, uzito wangu ni 60kg kwa wataalamu wa afya wamenambia uzto wangu urange btn (50-64) body mass BMI 22 HEIGHT ni 164.5 na Age ni 26 yrs old

Click to expand...

Ushavaa masharti mangapi mpaka sasa hivi? (Nazingua)

Back to the story.
By sex body naassume unamaanisha mwili ambao utakua una cutting katika kila sehemu ambayo binadamu anatakiwa awe na cutting lakini kwa kua umesema wewe ni mwembamba hiyo inamaanisha ubadilishe namna yako unavyokula huku ukifanya mazoezi ya kukupa hizo cutting.

Kama una uwezo wa kifedha pia hata interval ya chakula itabidi iongezwe badala ya kula mara tatu au mbili kula hata mara nne.

Asubuhi saa mbili au tatu nikitoka mazoezini hua nakunywa uji wa ulezi umechanganywa na peanut butter kisha nalala kwa saa moja (sina kazi ni mhitimu), typically asubuhi yangu hua hivi ingawa hua nabadilika, nikiamka ni mkate, ndizi 3, maziwa, mostly na mboga iliyoachwa jana usiku (kama una pesa utakua unakaanga kuku, dagaa, samaki, maini, nyama n.k).
Mchana na usiku hua naruka na code yoyote ambayo mwenye nyumba anakua kaamua.

the happiest man said:

Naukubali mwili wangu jinsi ulivyo ila naomba ushauri ni jinsi gani naweza kuongeza muonekano wangu Maana mwili wangu Mimi ni mwembamba kiasi kwamba nikivaa masharti nahisi hayanikai vizur, wale wataalamu wa afya inawezekana nikaongeza mwili wangu kwa mazoezi?? Nataka niongezee uzito kidogo, nyama za mwili na uzito wangu kiujumla, uzito wangu ni 60kg kwa wataalamu wa afya wamenambia uzto wangu urange btn (50-64) body mass BMI 22 HEIGHT ni 164.5 na Age ni 26 yrs old

Click to expand...

sex body ndio nini? unakimbiwa na wanawake nini?

buffaro89 said:

sex body ndio nini? unakimbiwa na wanawake nini?

Click to expand...

[emoji38] [emoji38]

Si kila mtu anatafuta girls mkuu.. Having a nice body inakufanya ujisikie vizuri pia inaongeza self esteem so sio lazima upige tiz na kula msosi kutafuta madem

Nenda Gym mkuu

SHOOyaKIBABE said:

[emoji38] [emoji38]

Si kila mtu anatafuta girls mkuu.. Having a nice body inakufanya ujisikie vizuri pia inaongeza self esteem so sio lazima upige tiz na kula msosi kutafuta madem

Click to expand...

Bro wewe ni genious .....ningekuwa nnanamba yako nngekutumia 10,000 faster

Elly Paulo said:

Nenda Gym mkuu

Click to expand...

Sawa sawa mkuu

Muulize Diamond mana yule ni chembamba at least siku hizi misuli yake imetanuka

Me hua napiga push ups hamsini pull ups ishilini..... Weka mikono nyuma shika kitanda shuka mala ishilini na hold breath na kukaza tumbo kwa dakika moja..... Nafanya hv kila ninapoenda kuoga ko ni mala mbili kwa siku......... Nina mwili amazing saaaana

buffaro89 said:

sex body ndio nini? unakimbiwa na wanawake nini?

Click to expand...

Heeeee hivi kumbe aliyeandika ni mwanaume? hebu ngoja nirudie kusoma tena nilidhan kaandika nwanamke [emoji36] [emoji36] [emoji36]

Tafuta protein supliments, nenda super market au kwa doctor upewe ushauri ipi inakufaaa.

Hapo ukipiga Tizi wiki tu, utaona tokeo lake

Nmeamin ukitaka kujua w mzm nenda hospitali ,mkuu w una kg 60 mwenzio nna 52 kg tena zmeongezeka from 45 kg

merengo90 said:

Tafuta protein supliments, nenda super market au kwa doctor upewe ushauri ipi inakufaaa.

Hapo ukipiga Tizi wiki tu, utaona tokeo lake

Click to expand...

CDO katika ubora

piga pushups sana au nyanyua nondo pia piga zoezi la bie ceps na try ceps japo ni ngum ila ni nzr sana

Wataalamu wa afya wamekwambia uzito wako una range between 50-64????

Now this is the most bizarre thing I've read in the internet

Mkuu huwezi kupima body weight ukapata exact figure?????

Mark pawelk said:

Wataalamu wa afya wamekwambia uzito wako una range between 50-64????

Now this is the most bizarre thing I've read in the internet

Mkuu huwezi kupima body weight ukapata exact figure?????

Click to expand...

huo ni ushauri na proposal za dactali na sio google

Mark pawelk said:

Wataalamu wa afya wamekwambia uzito wako una range between 50-64????

Now this is the most bizarre thing I've read in the internet

Mkuu huwezi kupima body weight ukapata exact figure?????

Click to expand...

Huyo kama Height yake ni 164cm uzito wake unatakiwa uanzie 62-66kg.Tofauti na hapo hayupo normal.