Ni kwanini Wanaotembea umbali mrefu kwa Miguu au wafanya Mazoezi ya Kutembea kwa Miguu hufaidika na yafuatayo?

[Nchiyanguu]

Nimeshusha nondo kadhaa tufaidike sote

 

[Hu Jintao]

hata mazoez ya dk10 tu chumbani yanatosha kukupa nguvu, ukakamavu, afya njema na stamina pia 🐒

Cha msingi ni consistent tu

 

[Smart911]

Ngoja waje kukupa muongozo...


Cc: Mahondaw

 

[Vien]

Ili nawe Kesho uanze Kuutafuta Umbali wa Kuutembea ili ufaidika na hayo mambo Saba ( 7 ) niliyoyaorodhesha?

Ndio mkuu, Afya njema ndo kila kitu

Sent from my SM-A235F using JamiiForums mobile app

 

[Nayanga Bojo]

pumbavuuu

Mwenyewe!